Medifast 대. Nutrisystem

Medifast와 Nutrisystem은 식사 계획에 포장 된 제품과 신선한 음식을 함께 사용하는 다이어트 프로그램을 제공합니다. Nutrisystem과 비교하여 Medifast는 체중 감량에 도움이되는 저칼로리 프로그램이지만 Nutrisystem의 계획은 더 많은 신선한 음식을 포함하기 때문에 건강한 습관을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감소식이 요법을 고려하고 있다면 의사에게 조언을 구하십시오.

오늘의 비디오

작동 원리

Medifast Five Plan에는 5 가지 포장 된 Medifast 식사와 하나의 Lean and Green Meal이 포함되어 있습니다. 하루에 약 900 칼로리를 섭취하면 메디파스트는 프로그램 당 주당 2 ~ 5 파운드를 잃을 수 있다고 주장합니다. 일주일에 한 번 Nutrisystem은 식사와 간식을 집으로 배달하며, 자신의 신선한 음식을 구입하여 보충합니다. 다이어트는 일주일에 약 1 ~ 2 파운드를 잃을 수 있습니다.

사용자 정의

매일 5 개의 Medifast 식사를 선택할 수 있으며, 프레즐, 스크램블 드 에그, 오트밀, 브라우니 및 스프가 포함될 수 있습니다. 최대 3 개의 Medifast 식사가 여성 건강, 관절 건강 또는 관상 동맥 건강을위한 Medifast Plus와 같은 특별 Medifast Health Management Shakes가 될 수 있습니다. Nutrisystem의 메뉴도 다양합니다. 음식을 주문할 때 150 가지 식사와 간식 중에서 선택할 수 있습니다. 원하는 경우 Nutrisystem이 프로그램에 등록 할 때 제안하는 기본 메뉴를 채택 할 수 있습니다.

일반 식품

Medifast and Nutrisystem에서는 다이어트 식품 외에 다른 식품을 구입해야합니다. Medifast Lean과 Green Meal에는 6 ~ 8 온스의 마른 단백질, 야채 및 2 인분의 건강한 지방이 포함됩니다. 매일 저칼로리 조미료를 2 회 섭취 할 수도 있습니다. Nutrisystem에서는 식료품 가게의 건강 식품을 섭취하여 Nutrisystem 식단과 간식을 보충합니다. 과일, 채소, 건강한 탄수화물, 지방이 적은 유제품 및 단백질을 마실 수 있습니다.

프로그램 선택

Medifast와 Nutrisystem은 남성, 여성, 당뇨병 환자, 노인 및 채식주의자를위한 옵션을 제공합니다. 체중 때문에 건강 상 위험에 직면 할 경우 Medifast가 더 나은 선택이 될 수 있지만 의사의 감독하에 Medifast를 따라야합니다. 잃을 무게가별로 없다면 Nutrisystem이 더 나은 선택 일 수 있습니다. 왜냐하면 미국 보건 복지부 (United States of Health and Human Services)의 2010 규정 식 가이드 라인 (2010 Dietary Guidelines)의 권장 사항과 일치하는 체중 감량 속도가 느리기 때문입니다.