비타민 H (비오틴)에 대해 알아야 할 5 가지 사항

비타민 H는 실제로 B 비타민입니다. B 비타민이 여러 개 있습니다. 비오틴은 건강한 모발과 손톱을 줄 수있는 비타민입니다. 이 비타민은 신체가 지방과 아미노산을 제조하고 활용하도록 도와줍니다. 우리의 장내 세균은 일부 바이오틴을 생산합니다. Biotin은 DNA 복제와 유전자 발현을 돕습니다. 비오틴이 없으면 신진 대사가 정상적으로 작동하지 않습니다.