Wetzel의 Pretzels Nutrition

부드러운 프레즐 또는 얼음 차가운 음료에 대한 갈망은 미국 전역의 쇼핑몰에 위치한 Wetzel 's Pretzels 체인점에 들러 볼 수 있습니다.. Wetzel 's Pretzels는 평범하고 맛이 부드러운 연질 프레즐 외에 박제 프레즐, 꽈배기 개, 레모네이드, 소다를 제공합니다. 식당에서 특정 영양 정보를 제공하지는 않지만 영양보다 영양을 제공하는 메뉴 항목이 있습니다. 이러한 음식과 음료를 선택하면 가능한 한 건강한 Wetzel 's Pretzels을 방문하게됩니다.

프레첼의 프레첼은 습식 프리 젤 (Wetzel 's Pretzel)의 옵션 중 하나이며 지방 함량면에서 건강에 가장 좋은 옵션 중 하나 일 수 있습니다. 지방은 기름이나 버터를 첨가 함으로서 얻어진다. 버터 플레이트 된 꽈배기를 주문하는 대신 포화 지방과 나트륨 섭취를 줄이기 위해 비 버터 드 옵션을 선택하십시오. (참고 1 참조) 너무 많이하면 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. (참고 3 및 4 참조) 사워 크림과 양파 꽈배기에는 버터가없는 원본보다 많은 나트륨이 들어 있습니다 … 또한 Sinful Cinnamon과 Cin-a-Yum은 설탕이나 설탕 소스로 코팅되어 있기 때문에 건너 뛰십시오., 너무 많은 설탕은 체중 증가와 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. (참조 문헌 1과 2 참조) 꽈배기 물기의 절반 정도되는 키즈 비츠 주문은 지방과 나트륨을 줄이려는 취향을 얻는 한 가지 방법입니다. (참조 1 참조)

구운 치즈 프레첼

구운 치즈 프레첼은 포화 지방과 나트륨이 너무 많아식이에 영양을 더해줍니다. 예를 들어, 치즈 붕괴는 녹은 치즈로 덮여 있으며, 치즈는 단백질과 칼슘을 공급하지만 포화 지방과 나트륨도 높습니다. (참고 1 참조) 페퍼로니 트위스트는 심지어 꽈배기의 외부에 페퍼로니 층이 있기 때문에 더 뚱뚱하고 더 뜨겁습니다. (참고 문헌 1 참조) jalapeno의 jalapenos는 구운 치즈 프레즐을 토핑하여 약간의 비타민 C를 공급하지만 치즈와 함께 포화 지방과 나트륨 함량도 높습니다. 구운 치즈 프레첼 중 하나에 대해서는 최상의 옵션이 없습니다.

- 아마도 포화 지방과 나트륨의 측면에서 최악의 경우는 Wetzel 's Pretzels이 제공하는 꽈배기 개입니다. 이들은 부드러운 꽈배기에 싸여있는 핫도그이며, 원할 경우 구운 치즈를 얹을 수 있습니다. 핫도그 자체는 포화 지방과 나트륨 함량이 매우 높지만 보충을 돕기 위해 필수 비타민과 미네랄의 방식으로 많이 공급하지는 않습니다. 이런 이유로 꽈배기 개를 모두 건너 뛰는 것이 가장 좋습니다.

소다는 아주 단맛이 많고 웨첼의 프레첼에서 커다란 소다를 먹으면 단 한 번에 10 티스푼의 설탕을 섭취 할 수 있습니다. (참고 자료 5 참조) 동일한 소다에는 150 가지 이상의 칼로리가 포함될 수 있으며 (참고 자료 5 참조) 일일 식단에서 너무 많은 칼로리가 체중 증가로 이어질 것입니다. 비록 대부분의 레모네이드가 과일 주스를 함유하고 있건 없건 비타민 C를 약간 공급하지만, 여전히 영양가가 없습니다. 레모네이드와 같은 과일 향이 나는 음료는 탄산 음료와 마찬가지로 설탕 10 개 또는 그 이상을 포함 할 수 있습니다. (참고 자료 5 참조) Wetzel 's Pretzels에서 가장 좋은 음료는 천연 칼로리와 무설탕 물 한 병입니다. (참고 문헌 5 참조)