양성 반응 다이어트

새로운 식단은 기존 식습관을 더 나은 방법으로 대체 할 수있는 기회입니다. Positrim은 암웨이가 판매하는 영양 균형이 잡힌 밀크 셰이크 및 바 형태로 바로 먹을 수있는 대체 식품의 브랜드 이름입니다. 식사 대체는 적절하게 사용하면 효과적 일 수 있습니다. 2012 년 6 월의 "영양 저널"연구는 식사 대체 모양이 저칼로리 다이어트 중에 미량 영양소 섭취를 돕고 따라서 유익하다는 것을보고합니다. 아침 식사와 점심 식사 대신에 음료수 또는 바를 사용하고 600-700 칼로리를 제공하는 건강한 저녁 식사를하십시오.

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식사 대체

포지 트림 다이어트와 같은 식사 대체 계획으로 체중과 체지방을 줄일 수 있다고 통제 된 이중 맹검 연구를보고 한 의학 연구자에 따르면 "임상 실습의 국제 저널 (International Journal of Clinical Practice)"2009 년 2 월호에서 그들은 인기있는 저 칼로리 식사 대체품을 연구했습니다. 하나는 영양 균형있는 성분을 기본으로하고 다른 하나는 고단백 성분을 기본으로합니다. 연구팀은 고 단백질식이 요법에 대한 결과가 약간 더 좋았으며, 70 % 이상의 순응도를 유지하는 피험자에 대한 양 계획 모두 12 파운드 이상의 체중 감량과 12 파운드 이상의 체지방 감소를 기록했다. Positrim 음료 믹스는 연구에 포함 된 균형 잡힌 영양 성분입니다.

귀하의 라이프 스타일은 영양 균형있는 식사를 준비하는 데 약간의 시간을두고 "패스트 푸드"를 잡을 수 있습니다. Positrim Drink Mixes는 탄수화물, 지방 및 고품질 단백질의 비율로 구성된 칼로리 조절 식사로 설계되어 성인의 균형 잡힌 식사의 영양 수식을 복제합니다. 그들은 24 가지 비타민과 미네랄을 제공하며 권장 섭취량은식이 섭취량의 50 % 이상이며, 15 그램에는 18 그램의 아미노산을 함유 한 1 그람의 단백질과 2 그램의 탄수화물이 균형 잡힌 비율이며 172 칼로리의 식사에는 6 그램의식이 섬유가 제공됩니다.

양전자 배제 바 1 개로 250 칼로리, 9 그램의 지방, 4 그램의 탄수화물 및 22 그램의 고품질 아미노산이 풍부한 단백질을 제공합니다. 이 공식은 "International Journal of Clinical Practice"연구 보고서에 나와있는 고단백 식품의 영양 성분과 일치합니다.

스스로 재교육하기

초과 지출을 잃은 후에 원하는 곳에 체중을 유지하는 것이 중요한 과제입니다. "영양 저널"에 실린 2010 년 3 월 연구 보고서는 체중 감소 이후의 유지 관리에 대해 연구했습니다. 비만 성인 90 명을 대상으로 한 40 주간의 임상 시험에서 전통적인식이 요법과 비교하여 Positrim과 비슷한 식사 대체물을 평가했습니다. 완료 후, 그들은식이 재교육 및 생활 양식 관리에 대한 24 주간의 유지 관리 프로그램을 따랐습니다.결과에 따르면 식사 대체 식품은 전통적인식이 요법만큼 효과적인 체중 감소, 효과적인 재교육 및 유지 관리를 촉진했습니다. 일반적인 만성 질환의 근간을 이루는 산화 스트레스와 염증을 포함한 다른 건강 관련 매개 변수도 Positrim식이 요법과 같은 대체 식품으로 잘 조절되었습니다.

검토

크래시 다이어트는 휴일이나 특별한 상황에 접근 할 때 유혹적인 선택으로 보일 수 있습니다. 그러나 그것은 MedlinePlus에 따르면 현명하지 못한 선택입니다. com. 주당 1 ~ 2 파운드 이상을 잃지 않아야합니다. 빠른 체중 감량은 심한 기아를 모방하고 근육과 신경을 저하시킬 수 있습니다. 영양식 대체는 제로 칼로리 추락보다 낫습니다.