설탕 중독 어린이

설탕은 많은 가공 식품에 첨가되며 아이들은 점차 달콤한 재료에 중독됩니다. 많은 어린이들이 설탕의 효과에 대해 성인보다 더 민감합니다. 아이들은 설탕을 간청합니다. 왜냐하면 어떤 사람들은 그것이 소화 될 때 부서지는 경향이 있기 때문에 더 좋아지기를 원하기 때문입니다. 자녀에게 설탕 중독이 있다고 생각되면 자녀의 담당 의사와상의하여 최상의 치료 방법을 결정하십시오.

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많은 식품에 설탕이 첨가되어 자녀가 소비하는 설탕 양을 알지 못할 수도 있습니다. 설탕 1 그램은 1/4 tsp와 같습니다., 12 g의 설탕은 3 tsp와 같습니다. 평균적인 사람은 6 ~ 12 tsp 만 섭취해야합니다. 하루에 설탕을 첨가했다. 청량 음료, 과일 주스, 달콤한 아침 시리얼, 요구르트, 케첩, 살사, 통조림 스프와 사탕을 제한하거나 피하십시오. 과당 또는 자당과 같은 접미사 "ose"가 포함 된 성분을 찾으십시오. 설탕이 첨가되어 있기 때문입니다. 설탕 함량을 나타내는 다른 성분으로는 과당 옥수수 시럽, 지팡이 주스, 사탕 수수 설탕, 솔비톨과 당밀이 있습니다.

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증상

설탕 중독의 주요 증상은 행동 문제입니다. "Little Sugar Addicts"의 저자 인 Kathleen DesMaisons 박사에 따르면 설탕 섭취량을 서서히 변경하여 자녀의 행동이 점진적으로 개선되고 다이어트에 대한 수정 사항이 계속 적용되도록하는 것이 좋습니다. 설탕 중독을 가진 어린이는 과민 반응, 기분 변화, 낮은 자부심, 울부 짖음 및 과도한 대화와 같은 문제 행동을 나타낼 수 있습니다. 그러한 행동은 설탕을 섭취하면 사라질 것입니다. 당신의 목표는 그녀의 몸이 설탕을 갈망 할 때 자녀가 겪는 부정적인 감정을 제거하는 것입니다. 천천히 설탕을 제거하고 과일, 야채, 마른 단백질, 저지방 유제품 및 곡물을 포함한 모든 식품군의 건강 식품으로 대체하십시오. 이것은 그녀의 영양 요구뿐만 아니라 그녀의 건강을 기분 좋게 해줄 것이며, 달콤한 스낵과 음료를위한 여지가 거의 없습니다. 시간이 지나면 그녀는 설탕을 갈망하지 않게되고, 그녀의 몸은 새로운 식단에 적응하여 길을 따라 행동을 개선 할 것입니다.

합병증

자녀가 너무 많은 설탕을 섭취하여 중독 될 경우 많은 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다. Momscape에 따르면 어린이의 설탕 중독은 세포를 손상시키고 면역력을 낮추며 비만을 유발하고 빈 칼로리를 채우며 과민 반응을 일으킬 수 있습니다. 정기적으로 너무 많은 설탕을 섭취하면 인슐린 생산을 방해하고 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 이것은 설탕이 섭취 될 때 혈당에 스파이크를 일으켜 인슐린 분비를 일으키고 혈당 수치가 떨어지기 때문에 배고프고 피곤합니다.간추려서, 설탕에서 젖 떼게되면 건강이 향상되고 문제가 발생할 확률이 줄어 듭니다.

전문가의 조언

자녀가 건강에 좋은 음식을 먹고 자신의 감정과 분위기를 먹는 것에 익숙하게 해줍니다. 설탕을 대체 할 단백질과 복합 탄수화물을 포함하는 건강한 아침 식사로 하루를 시작하도록 자녀를 가르치십시오. 세련된 음식에서 통 곡물로 전환하고 한 번에 조금씩 단 음료와 간식을 끊으십시오. 마지막으로 설탕 섭취가 많으면 건강에 해 롭고 건강한 대안으로 기분이 나아지게한다는 것을 자녀가 이해하도록 도와주십시오.