CoQ10 & 체중 감량

코엔자임 Q10은 몸이 만드는 천연의 비타민 유사 물질입니다. 그것은 또한 귀하의 식단에서 얻은 것이며 일반적으로 체중 감량을 돕기위한 보충제로 판매됩니다. 많은 체중 감량 제품과 마찬가지로 CoQ10이 체중 감량을 돕는다는 아이디어를 뒷받침 할 수있는 견고한 연구는 거의 없습니다. 현재 주류 영양 당국은 체중 감소 보충제로 CoQ10을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 다른 잠재적 인 건강상의 이득을 줄 수 있다는 증거가 있습니다. CoQ10을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 건강한 체중을 유지하고 유지하는 가장 좋은 방법은식이 요법과 생활 습관의 변화를 통해 장기간 지속될 수 있다는 것입니다.

오늘의 비디오

코엔자임 Q10 및 체중 감량

코엔자임 Q10의 주요 역할은 항산화 제입니다. 귀하의 식단은 과일과 채소를 포함한 다양한 소스의 항산화 물질로 구성됩니다. 항산화 제는 손상으로부터 세포를 보호하기 위해 자유 라디칼로 알려진 손상 입자를 중화합니다. 식이 요법 CoQ10의 주원료는 고등어와 같은 지방이 많은 생선과 전체 곡물 음식입니다.

귀하의 신체는 또한 CoQ10이 귀하의 식단에서 탄수화물과 지방으로부터 에너지를 생산하도록 요구합니다. 그것은 세포가 에너지의 주요 원천으로 사용하는 분자 인 아데노신 트리 포스페이트 (triphosphate)에 대한 보효소 (coenzyme) 역할을합니다.

세포 에너지를 높이는 역할을하기 때문에 CoQ10은 체중 감량을 위해 판매됩니다. 그러나이 아이디어를 뒷받침하는 인체 연구는 없습니다. 실제로, 15 세 이상의 중년 참가자가 참여하는 체중 감량 보충 교재에 대한 대규모 연구 결과 체중 관리를 위해 CoQ10을 복용하는 데 따른 이점이 발견되지 않았습니다. 이 연구는 대체 의학 및 보완 의학 저널의 2005 년 10 월호에보고되었습니다.

혈압의 이점

CoQ10은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압이라고하는 만성 고혈압은 심장을 포함하여 순환계에 스트레스를 가하고 심장 혈관 질환에 기여합니다.


























수축기는 심장 박동이있을 때 동맥 벽에 가해지는 힘의 양을 말하며 이완기는 심장 박동 사이의 동맥 압력을 의미합니다. 이 리뷰는 Biofactors 저널 2003 호에보고되었습니다.

혈당 조절 개선

포도당 조절은 건강에 중요한 역할을합니다. 건강한 혈당치는 심장 질환의 위험을 줄이고 장기 손상을 예방합니다. 혈당 조절은 피로, 기아, 두통, 급격한 혈당 수준으로 인한 갈증을 예방하는 것과 같은 다른 혜택을 제공 할 수 있습니다. 웨스턴 오스트레일리아 대학 (University of Western Australia)의 연구에 따르면 CoQ10을 보충하면 신체가 설탕을 처리하는 방법이 개선 될 수 있습니다.2002 년 유럽 임상 저널 (European Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 한 논문은 CoQ10이 제 2 형 당뇨병 환자의 장기간 포도당 조절을 향상시킬 수 있다고보고했다.

코엔자임 Q10 예방 조치

건강은 병에서 비롯되지 않으며 의학적 승인없이 보충제를 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 2008 년 Journal Biofactors에 발표 된 보고서에 따르면 CoQ10을 보충하는 것은 안전하다고 보입니다.하지만 예방 조치는 여전히 필요합니다. CoQ10은 혈당을 낮출 수 있으므로 의사의 허가를 얻고 보완을 원할 경우 감독을 받아야합니다. 귀하의 건강 관리 공급자는 매일 탄수화물 섭취량이나 약물을 적절하게 조절해야 할 수도 있습니다. CoQ10을 복용하면 몸이 위축되면 가벼운 위장이 유발 될 수 있습니다. 혈액 희석 및 혈압 강하제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수도 있습니다.