이탈리안 파스타 샐러드 칼로리

이탈리안 파스타 샐러드는 일반적으로 파스타 모양, 잘게 잘린 야채 및 vinaigrette 또는 마요네즈와 같은 샐러드 드레싱으로 만들어집니다. 이탈리아 파스타 샐러드의 총 칼로리 함량은 구입하는 브랜드 또는 따르는 요리법에 따라 다릅니다. 일부 파스타 샐러드 브랜드와 조리법에는 치즈 나 참치와 같은 단백질 식품 공급원이 포함되어 있습니다.

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치즈

3 온스가 들어있는 이탈리안 파스타 샐러드입니다. 요리 된 파스타 1 온스. 모짜렐라 치즈 큐브, 1/2 온스. 얇게 썬된 검은 올리브와 2 tbsp. 레드 와인 vinaigrette 드레싱의 약 325 칼로리를 제공합니다.

참치

3 온스. 2 온스를 사용하여 준비된 파스타 모양의 서빙. 배수 참치 4 큰술 다진 고추와 2 큰술. 일반 마요네즈에는 약 335 칼로리가 들어 있습니다. 저지방 마요네즈로 조리 된 동일한 조리법에는 약 290 칼로리가 있습니다.

일반

3 온스만으로 준비된 이탈리아 파스타 샐러드. 파스타 2 큰술 발사믹 vinaigrette와 2 온스. 마늘, 양파 및 올리브와 같은 잘게 잘린 익지 않는 혼합 야채의 대략 225 열량을 포함 할 것입니다.