Zumba Vs. 핵심 리듬

라틴 댄스 운동 추세는 가정과 헬스 클럽을 통해 휩쓸고 있습니다. 살사, 메렝게, 차차, 플레멘 코와 같은 라틴계 영감의 댄스가 운동에 포함되어 건강 증진에 도전 할 수 있습니다. Zumba 및 Core Rhythms는 소파에서 내리고 엉덩이를 흔들기 위해 고안된 가장 인기있는 라틴 댄스 운동 프로그램입니다.

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Zumba는 유명인 피트니스 트레이너 Beto Perez가 제작했습니다. 베토는 콜롬비아의 에어로빅 수업에서 라틴 댄스를 운동으로 가르치기 시작했습니다. 운동을 위해 Beto는 살사, 메렝게, cumbia, tango 및 flemenco에서 영감을 얻은 움직임을 사용하여 충격이 적은 심장 운동을 제공합니다. 그의 프로그램은 인터벌 트레이닝 스타일을 사용합니다. 즉, 증가한 속도로 작업 한 다음 복구 기간 동안 속도를 줄인 다음 더 빠른 속도로 돌아 간다는 의미입니다. 이러한 복구 순간을 허용하면 더 오랜 시간 동안 운동을 수행 할 수 있습니다.

유사점

Zumba와 Core Rhythms는 모두 라틴 댄스에 뿌리를두고 있습니다. 라틴 음악을 즐기는 경우,이 운동은 당신을 실망시키지 않습니다. 집에서 사용할 운동을 구입할 수 있습니다. 시간이 문제라면 운동은 한 시간 안에 완료 될 수 있습니다. 라틴 댄스 운동은 심장 박동수를 증가시키고 칼로리를 태우며 체중 감량을 돕습니다. 운동으로 인해 심장과 폐가 호전됩니다.

예방 조치