아연 과다 및 심박수

아연은 신체가 신진 대사, 성장 및 발달에 필요한 영양소의 유형입니다. 몸은 아연을 생성하지 않기 때문에식이를 통해 얻어야합니다. 그러나 그것은 많은 음식에서 발견됩니다. 아연은 또한 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 상처 치유 속도가 빠르며 맛과 냄새에 영향을줍니다. 비타민이나 영양소와 마찬가지로 아연이 지나치게 많으면 건강에 지장을 줄 수 있으며 신체적 인 증상이 심각합니다.

신원 확인

아연은 다이어트를 통해 얻어지며 많은 다른 식품에 강화제로 추가되는 미량 원소로 간주됩니다. 아연은 굴, 게, 바다 가재와 같은 해산물에서 발견됩니다. 치즈와 우유를 포함한 유제품; 및 밀기울, 오트밀 및 요새화 된 아침 시리얼과 같은 곡물. 성인용 아연 권장 일일 권장량은 남성의 경우 11mg, 여성의 경우 8mg입니다.

의미

미국 암 학회 (American Cancer Society)는 아연이 각종 질병의 치료를 위해 선전됨에 따라 아연 보충제 복용에 관한 이론이 풍부하다고 주장한다. 아연 수치가 낮은 사람은 아연 보충제를 사용하여 감염 퇴치를 도울 수 있습니다. 아연 보충제는 겸상 적혈구 질환을 예방할 수 있습니다. 그것의 선전용 사용 때문에, 어떤 사람들 아연 독성으로 이끌어 낼 수있는 너무 많은 아연 보충 교재를 가지고 갈지도 모른다.

증상

과량의 아연은 장기간 보충제의 과다 사용으로 증상을 유발할 수 있습니다. 국립 보건원의식이 보조제에 따르면 아연 독성 징후로 구역질, 구토, 설사, 복통, 두통 등이 있습니다. 매일 150mg과 450mg 사이의 아연을 매우 많이 섭취하면 면역력이 떨어지며 "좋은"콜레스테롤 인 HDL 수치가 낮아집니다. Office of Dietary Supplements는 심장 박동과 관련된 문제를 아연 독성 증상으로 언급하지 않습니다. 구리

아연을 장기간 과량 투여하면 아연을 다량으로 섭취하면 구리를 흡수하는 신체의 능력을 방해하기 때문에 신체의 구리 결핍을 초래할 수 있습니다. Oregon State University의 Linus Pauling Institute에 따르면, 구리 결핍은 죽상 경화증의 결과로 심혈관 질환, 지방성 플라크 침전물로 인한 동맥 경화의 원인이 될 수 있습니다. 아연 과다 복용은 또한 HDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있기 때문에 LDL 콜레스테롤 수치가 증가하여 죽상 경화증을 유발할 수 있습니다. 죽상 동맥 경화증은 심장 마비 나 말초 동맥 질환을 유발하여 심장 박동에 영향을 줄 수 있습니다.

고려 사항

심장 박동수가 비정상 인 경우 의사에게 문의하십시오. 심장이 너무 빠르거나, 너무 느리거나, 불규칙한 리듬을 가진다면, 장기와 조직으로의 혈류를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 심장이 불규칙하게 뛰는 경우 가슴에 두근 거리는 느낌, 현기증, 숨가쁨 또는 약함을 느낄 수 있습니다.의사에게 증상을 알려주고 아연을 포함한 얼마나 오래 복용했는지, 복용하고있는 비타민과 보충제를 알려주십시오.