제로 탄수화물 식품
차례:
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- 무설탕 젤라틴
- 단백질 기반 식품을 간식으로 생각하지 않을 수도 있지만, 일부는 훌륭한 선택입니다. 예를 들어 제로 - 카라치 상추 잎에 싸서 통조림으로 만든 수세 포장 된 참치를 한낮의 스낵으로 사용하십시오. 또는 셀러리 또는 갈가리 찢긴 양배추와 섞인 샐러드에 약간의 마른 수화물이 들어 있지 않은 햄을 자르십시오. 대부분의 치즈 또한 제로 또는 저칼슘제이므로 일부 현악 치즈 또는 다른 치즈를 간식으로 사용하십시오. 돼지 껍질이나 육포는 또한 고단백이며 일반적으로 제로 - 탄수화물이지만 일일 식단 계획에 지방 함량을 포함 시키십시오.
- "기본 영양 및 다이어트 요법"에 따르면 달걀 흰자위는 단백질이 부족하고 탄수화물이 없습니다. 열심히 달걀을 몇 개 요리하고 요리 한 후 노른자위를 버립니다. 단단한 삶은 달걀 흰자위는 냉장고에 쉽게 보관할 수있는 제로 탄수화물 간식입니다. 그들은 문을 서두르다가 잡기가 쉽기 때문에 바쁜 사람에게 특히 좋습니다.
당신이 탄수화물의 섭취를 줄이고 이것이 맛있는 스낵을 제거한다고 생각한다면 틀릴 수도 있습니다. 많은 제로 - 수화물 음식은 좋은 간식을 만들어 배고파 기분이들 때 음식을 만족시키면서 건강한 식단을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 소량의 사전 계획만으로 다양한 탄수화물 스낵을 즐길 수 있습니다.
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무설탕 젤라틴
무설탕 젤라틴은 "기초 영양 및 다이어트 요법"에 따라 1 회 섭취량이 단 10 칼로리에 불과합니다. 믹스를 사용하여 집에서 설탕이없는 젤라틴을 만들거나 일회용 용기로 바로 먹을 수 있다고 "현대 영양"이라고합니다. 일반적으로 무설탕 젤라틴은 아스파탐 (아스파탐) 또는 스테비아 (stevia)와 같은 설탕 대체물로 단맛을냅니다. 설탕이없는 젤라틴은 냉장 보관할 필요가 없기 때문에 업무용 또는 학교 용으로 간편하게 포장 할 수 있습니다.
