제로 칼로리 다이어트

사실 0 칼로리 음식은 없습니다. 모든 음식에는 칼로리가 들어 있지만 특정 음식은 "칼로리가 적은 음식"으로 간주됩니다. 즉, 섭취시 칼로리가 포함되어있는 반면, 개인은 음식에 실제로 들어있는 것보다 더 많은 칼로리를 사용하여 소화합니다.

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영양 균형

물은 자연적으로 발생하는 제로 칼로리 영양의 유일한 진실한 형태로 기록 될 수 있으며 다이어트 소다도 제로 칼로리가 될 수 있지만 모든 식단의 건강한 부분입니다. 버전. 부정적인 열량 규정 식 효력을 가진 청과를 소모하기에 올 때, weightlossforall은 올 때 온다. com은이 부정적인 에너지 균형이 체중 감량을위한 생물학적 필요성이며 부정적인 칼로리 식품은 빠르고 쉬운 체중 감소로 이어질 수 있다고 말합니다. 이 특별한 음식 선택은 건강하며 신체가 필요로하는 영양을 제공합니다.

식량 옵션

과일과 채소는 칼로리 섭취를 줄이는 두 가지 유형의 음식입니다. Fatfreekitchen. com은 사과, 블루 베리, 딸기, 파인애플, 토마토와 같은 과일을 소화했을 때 제로 칼로리 효과를 나타내는 과일이라고 언급합니다. 체중 감소. com은 채소, 브로콜리, 양배추, 상추, 당근을 포함하는보다 일반적인 부정적인 칼로리 채소를 말합니다. 이러한 음식은 건강에 좋은 간식을 만들기에 좋은 선택이지만 시리얼에 딸기를 넣거나 브로콜리와 토마토를 샐러드에 넣는 등 채워진 균형 잡힌 식사의 일부가 될 수도 있습니다.

논리적

도널드 헨즈 드 (Donald Hensrud) 박사는 부정적 칼로리 식품으로 강박당하는 식품은 전반적인 건강 다이어트 계획의 일환으로 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 생각하지만 항상 체중 감량으로 이어지지는 않는다 또는 지속적인 체중 감소. 그는 이론적으로 부정적인 칼로리 음식을 섭취하는 것이 가능하지만, 특정 식품은 음성 칼로리이거나 체중 감량에 도움이된다는 것을 증명할만한 평판 좋은 과학적 연구는 없다고 언급했다. Thedietchannel. com은 사람이 부정적인 열량식이 요법을 따르는 동안 가질 수있는 성공은 개인의 신체에 너무 극단적 일 수있는 급격한 칼로리 섭취로 인한 것이라고 덧붙입니다.

제로 칼로리 다이어트 버전

부정적인 칼로리 다이어트에는 여러 가지 버전이 있으며 다음 버전보다 더 좋은 버전은 없습니다. 모든식이 요법은 분해하는데 오랜 시간이 걸리는 음식을 먹는 것입니다. 부정적인 열량 규정 식은 당신을 위해 잘 작동하는 무슨을 찾아 내기에 관하여이다. Thedietchannel. com은 미국 국립 보건 연구소에서 권장하는 청과물의 양은 여성에게 하루에 5 인분, 남성에게는 9 인분이라고 밝혔다. 모든 음식과 마찬가지로 잠재적 인 제로 칼로리 음식은 천천히 씹어 서 개인이 완전히 빨리 먹을 수 있도록해야하며 개인은 식사하는 동안 식사에만 집중해야하며 TV 시청과 같은 추가 작업은 필요하지 않습니다.

오해

Everydiet. org는 소화 후 열량이 0이되는 식품만으로 구성된식이 요법이 단조롭게되고 칼로리가 낮은 음식을 섭취함으로써 체중 감량이 이루어짐을 언급합니다. 전형적인 건강한 식단은 적어도 1,200 칼로리를 포함합니다. Thedietchannel. com은 단백질, 미네랄 또는 필수 지방이 충분하지 않기 때문에 과일과 채소만으로 구성된 식사가 오랜 기간 동안 건강하지 못했다고 전했다. 너무 많은 청과는 또한 사람의 위장을 밀어 내고 불편 함을 느끼게합니다. Donald Hensrud, M. D.는 성공적인 체중 감량의 핵심은 균형 잡힌식이 요법과 규칙적인 운동을 포함한 건강한 생활 방식을 채택하고 있다고 말합니다. 새로운식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 항상 권장됩니다.