당신이 다이어트 소다를 마시면 그 무게를 잃을 것입니까?

다이어트 소다는 칼로리가 없지만 인위적으로 달게 한 음료는 체중 증가와 관련이 있습니다. 그러나 병이나 캔을 내려 놓으면 체중 감량을 의미하지는 않습니다. 체중 감소는 음식을 통해 섭취하는 것보다 신체 활동으로 더 많은 칼로리를 태우는 것을 여전히 요구합니다. 따라서 가장 효과적인 방법은 칼로리 섭취를 줄이고 운동을 더 많이하는 것입니다.

다이어트 소다와 당신 몸

미국 당뇨병 학회의 2011 년 과학 세션에서 발표 된 연구 결과는 9 년 동안 474 명이 추적되었습니다. 다이어트 소다를 마신 피험자들은 다이어트 소다를 마시는 사람보다 허리 사이즈가 70 % 더 증가한 것으로 나타났습니다. 1 일 최소 2식이 요법 음료수를 마신 사람들의 허리 둘레의 증가는 기권자의 5 배 증가했습니다. 이러한 결과가 금연 다이어트 탄산 음료가 체중 감량을 일으킨다는 것을 증명하지는 않지만, 그만두면 향후 체중 증가를 막을 수 있다고 제안합니다.