콜린이 체중 감량에 도움이 될까요?

시중에서 판매되는 수많은 다이어트 제품에는 다양한 천연 성분이 함유되어 있기 때문에 모든 종류의 천연 성분이 함유되어 있습니다. 체중 감소로 지방이 씻겨져 탄수화물 차단. 일부식이 보조제에는 신체의 자연적으로 생성되는 필수 영양소 인 콜린 (choline)이 함유되어있어 뇌의 신경 기능, 세포 기능 및 신진 대사 과정에 필수적입니다. 땅콩 버터와 달걀 노른자와 같은 음식 소스에서 쉽게 구할 수있을뿐 아니라 콜린은 체중 감소 보충제의 성분입니다. 그것의 lipotropic 특성은 간에서 지방질 침착을 방지합니다.

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영양 정보

CholineInfo에 따르면. org, 당신은 당신의 식단에서 충분한 콜린을 얻지 못할 수도 있습니다. 의학 연구소 식품 영양위원회 (Food and Nutrition Board of Medicine)는 성인 425mg과 남성 550mg의 일일 권장 콜린 허용치를 설정했습니다. 쇠고기와 닭 간, 콩, 우유, 땅콩과 같은 콜린이 풍부한 식품을 먹으면 일상적인 영양소 섭취를 도울 수 있습니다.

체중 감량

보디 빌딩. com은 콜린을 지방을 더 효율적으로 태울 수 있도록 중요한식이 보충제로 기재합니다. 콜린은 비 필수적인 미량 영양소이며 지방성 효과가있는 것으로 나타났습니다. 이는 신체의 지방 사용을 촉진하고 간이 "갇힌"지방을 처치하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. Nutros에 따르면, 가장 효과적인 체중 감소 보충제의 규모. com, choline은 pyruvate, green tea 및 7-Keto와 같은 다른 영양소만큼 효과적이지 않지만, 체중 감량을 시도하는 개인에게 여전히 긍정적 인 혜택을 줄 수 있습니다.

기타 혜택

체중 감량의 가능한 이점 외에도 콜린은 많은 건강상의 이점을 가지고있는 것으로 나타났습니다. 콜린 정보. 조직은이 중요한 영양소가 뇌 기능과 기억 기능에 도움이 될뿐만 아니라 노화 관련 기억 상실, 치매 및 알츠하이머 병을 예방하는데 잠재적 인 역할을 할 수 있다고 주장했다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은식이 콜린과 유방암 위험 감소 사이의 연관성을 발견 한 2008 년 연구에 자금을 지원했습니다. 보충 콜린은 또한 전체 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 것이라고 Nutros는 말했다. com.

고려 사항

지방 감소 또는 체중 감소를 위해 판매되는 콜린은 일반적으로 카르니틴을 함유하는 보충제에서 발견됩니다. 단일 영양소로서 보통 포스파티딜콜린 (phosphatidylcholine) 또는 포스파티딜 이노시톨 (phosphatidylinositol)이라는 이름으로 발견됩니다. 콜린은 카르니틴 이외에 종종 다른 B 비타민, 특히 이노시톨과 함께 사용됩니다. 몸이 건강한 기능을 유지하기에 충분한 콜린을 생산하지는 않지만 보충제를 복용하는 것과는 달리 영양이 풍부한 음식을 섭취함으로써식이 콜린을 충분히 섭취 할 수 있습니다.

경고

모든 보충제, 비타민 또는 천연 제품과 마찬가지로 적절한 용량을 의사와 상담하는 것이 중요합니다.콜린을 너무 많이 섭취하면 구토, 혈압 감소, 발한 및 타액 분비 증가, 몸에 좋지 않은 냄새와 같은 독성 부작용을 유발할 수 있습니다.