아이들이 건강에 좋은 도시락을 먹는 것이 중요한 이유

학교를 포함한 여러 분야에서의 성공은 건강한 급식으로 인해 영향을받을 수 있습니다. 자녀가 점심을 먹을 때 고려할 때 건강을 유지하는 것이 부모 나 학교 행정관에 의해 당연한 것으로 받아 들여져서는 안됩니다. 자녀의 건강한 급식을 포장하거나 자녀의 학교에서 건강한 학교 급식을 주창하는 것이 여러면에서 자녀에게 도움이됩니다.

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체중에 미치는 영향

키즈 건강은 세 명의 어린이 중 1/3이 과체중이거나 비만하다고보고했습니다. 아이들의 비만이 증가하고 있기 때문에 학교와 학부모는 아이들이 점심으로 먹는 음식과 적절한 영양 섭취 방법을 고려해야합니다. 학교에서의 점심 식사가 건강에 해로운 선택을함으로써 건강에 해로운 습관과 행동을 조장하는 경우, 아이들은 건강을 먹는 법을 배우지 않습니다. 이것은 간식과 식사와 관련하여 미래에 건강에 좋지 않은 선택을 할 수 있습니다.

어린이 또는 성인이 건강한 체중을 유지하고 건강한 체중을 유지할 때 당뇨병이나 심혈관 질환과 같은 만성적 건강 문제가 발생할 위험이 적습니다. 건강하고 규칙적인 신체 활동을하면 건강한 몸무게로 이어질 수있어 자녀의 자부심을 조장하는 데 도움이됩니다.

건강을위한 행동 아이들은 과체중 인 아이들이 더 높은 결석을 위험에 빠뜨릴 수 있으며 이는 학업 성취도 저하와 관련이 있음을 시사합니다. 과체중은 일부 어린이 또는 기타 건강 문제로 인해 사회 문제를 유발할 수 있으며 이로 인해 결근로 이어질 수 있습니다.

건강에 좋은 점심 식사 아이디어

과일과 채소가 자녀를위한 점심 식사의 일부인지 확인하십시오. 저지방 또는 비 지방 우유는 일반 지방 우유 및 치즈보다 선택해야합니다. 자녀를위한 메모를 포장하거나 건강 샌드위치를 ​​재미있는 모양으로 자르거나 도시락에 맛을 더한 우유를 추가하여 점심 식사를 즐깁니다. 자녀가 건강에 좋은 선택을하고 자녀가 먹는 것을 통제 할 수있을만큼 나이가 들면 점심을 함께 먹게하십시오.

학교 급식 변경

학교에서 제공하는 점심 식사는 의사의 책임 의학위원회 인 Healthy School Lunches에 따라 모든 어린이의 건강을 증진시켜야합니다. 칼로리가 풍부한 알레르기가있는 어린이에게 비건 채식을 할 수있는 비 유제품 음료를 제공하고 부모, 어린이 및 식품 서비스 직원에게 건강한 식습관의 이점을 교육하는 프로그램을 홍보하는 것이 좋습니다.