왜 배가 지방질이 마지막인가?

문제 영역에있을 때 잃는 것이 가장 힘들다고 느낄 수도 있지만 복부 지방 (내장 지방이라고도 함)은 실제로는 피하 지방, 허벅지의 지방입니다. 내장 지방을 잃는 것이 옷의 착용감을 높이는 것 외에도 건강을 위해 혈당과 지질 수준을 개선하는 것이 좋습니다 (소개 1의 참조 1 참조).

배꼽 지방 손실

내장 지방은 "International Journal of Obesity"에 발표 된 2008 년 1 월 조사 연구에 따르면 피하 지방보다 대사 적으로 더 활성 일 수 있습니다. (토론 7 항 참조 2 참조). 처음에 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄이면 간에서의 근접성으로 인해 몸이 에너지 원으로 아랫배의 지방으로 변할 수 있습니다 (2009 년 논문의 저자 (7 번 토론 참조) 참조). 그러나 체중을 계속 줄이면 몸이 다른 신체 부위의 피하 지방 저장소에서 에너지를 얻기 시작할 때 배꼽 지방 손실이 느려집니다 (결론 1 항 참조).

다이어트와 운동을 병행하면 배 지방을 잃을 때 가장 효과적 일 수 있습니다. 2005 년 3 월 "임상 내분비학 및 신진 대사 저널"에 발표 된 연구는 제 2 형 당뇨병을 가진 폐경기 여성 그룹에서 내장 지방 손실에 대한 운동 및식이 요법의 효과를 조사했습니다 (참고 자료 3 참조). 이 연구는 호젓한 보행이나 조깅과 같은 호기성 활동을 칼로리 조절 식단에 추가하면식이 요법만으로 7.5 %에 비해 내장 지방의 13 %를 잃을 수 있음을 발견했습니다 (토론 3, 1516 2). 체중 감량이나 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.