왜 우리는 물을 마셔야합니까?

인체의 거의 60 %가 물이며,이 액체가 신체 기능에 너무 중요한 이유를 알면 거의 이상하지 않습니다. 매일 몸은 2.4 리터의 물을 대체해야합니다. 주로 물을 마시고 수분 함량이 높은 음식을 섭취해야합니다.

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체육관에서 물병을 들고있는 소녀 사진 크레디트: YanLev / iStock / Getty Images

물은 강렬한 온도에 노출되었을 때 시체를 차가워지게합니다. 운동 중 발생하는 땀은 식수가 왜 그렇게 중요한지 보여주는 좋은 예입니다.

물병에서 마시는 아이 사진 크레디트: 톱 사진 그룹 / 탑 사진 그룹 / 게티 이미지

인간의 뇌는 약 70 %의 물로 구성되어 있습니다. U. S. Geological Survey 웹 사이트에 따르면, 물은 충격 흡수재 역할을하는 뇌와 척수를 보호합니다. 식수는 적절하게 완충되도록하기 위해 필요합니다.

무릎 관절 감정 사진 크레디트: kosmos111 / iStock / Getty Images

관절은 또한 쿠션 링을 둘러싸고있는 유체에 의존하며 자유롭게 움직일 수 있습니다. 충분한 물을 마시지 않으면 관절이 뻣뻣해질 수 있습니다.

물을 들고있는 여자 사진 크레디트: 퓨즈 / 퓨즈 / 게티 이미지

물은 몸을 통해 노폐물을 이동 시키는데 필요합니다. 소변이나 창자를 통해 배출되는 물은 배설 기관에서 쓰레기를 제거하는 데 사용됩니다. 충분한 물을 마시지 않으면 사람이 탈수와 관련된 설사 나 구토 증상을 경험할 수 있습니다.

여성 감각 피부 사진 크레디트: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

식수는 또한 피부에 유익합니다. 당신의 피부가 충분한 물을 얻지 못하면, 그것은 건조하고, 단단하고, 색다른 것입니다. 건성 피부는 주름이 생기기 쉽다.