어린이들의 단백질식이 요법은 성인과 다른 이유는 무엇입니까?
차례:
단백질은 신체의 모든 세포의 중요한 구성 요소입니다. Protein은 신체가 개발하고 기능하는 데 필요한 원료를 제공합니다. 단백질에 대한식이 요법 요구 사항은 나이와 성장을 비롯한 여러 요인의 영향을받습니다. 특히 어린 아이들은 몸이 계속 자라기 때문에 성인보다 더 많은 단백질을 필요로합니다.
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체중을 기준으로 한 단백질 양
단백질 요구량은 비례합니다. 체중의 백분율로 필요한 단백질의 양을 비교하면, 아이들은 체중에 비해 단백질을 더 많이 필요로합니다. 평균 성인은 몸무게 1 킬로그램 당 단백질 약 0.6 ~ 0.8 그램이 필요합니다. 영아는 kg 당 2 그램 정도의 두 배가 필요할 수 있습니다. 평균 성인은 성별 및 크기에 따라 하루에 약 50 그램의 단백질이 필요하지만 유아는 약 11 ~ 13 그램 만 필요합니다.
자녀에게 먹이기
AAP에 따르면 유치원 및 취학 연령 어린이에게 필요한 단백질 양은 체중에 비해 유아보다 적습니다. 그들은 성장 때문에 성인보다 약간 높은 요구 사항을 여전히 가지고 있습니다. 건강한 1 세 ~ 3 세 어린이는 매일 체중 1 파운드 당 단백질 55 그램을 필요로합니다. 4 세에서 13 세 사이의 어린이들은 하루에 체중 1 파운드 당 단백질 약 0.46 그램이 필요합니다. 1 세에서 3 세 사이의 어린이는식이 섭취량의 5 ~ 20 %를 차지합니다. 4 세에서 18 세 사이에는 10 ~ 30 퍼센트로 증가합니다.어린이가 더 많은 단백질을 필요로하는 경우
일부 어린이는 에너지 요구량이 증가하기 때문에 더 많은 단백질을 요구할 수 있습니다. 예를 들어, 만성 감염, 신체 상해 또는 의학적 상태를 가진 어린이는 더 많은 단백질을 필요로합니다. 이전에 영양 실조 상태 였고 추격 성장을 겪고있는 어린이들도 더 많은 단백질이 필요합니다. 강렬한 지구력이나 저항 운동을하는 운동 선수는 근육량을 유지 또는 구축하는 데 더 많은 단백질이 필요할 수도 있습니다.또한 임신 중이거나 수유중인 십대들은식이 요법에서 더 많은 단백질을 필요로합니다.
단백질이 너무 적습니다.
식이 요법에 단백질을 너무 적게 사용하면 건강에 지장을 초래하여 단백질 에너지 영양 실조를 유발할 수 있습니다. 이 상태는 미국에서는 비교적 드뭅니다.하지만 빈곤국에서는 종종 나타납니다. 아이가 kwashiorkor를 먹었을 때, 다이어트에 충분한 총 칼로리를 섭취 할 수는 있었지만 충분한 단백질을 섭취하지 못했음을 의미합니다. 모든 영양소 (칼로리와 단백질 모두)의 심각한 결핍을 앓고있는 어린이에게는 마라 스무 스 (marasmus)라고 알려진 상태가 있습니다.
