어떤 비타민 브랜드가 최고의 흡수성을 가지고 있습니까?
차례:
- 오늘의 비디오
- 장용성 코팅
- 비타민 보충제를 복용 할 때 고려해야 할 중요한 점 중 하나는 자신의 소화 기능입니다. 보충제는 소화 효소와 염산이 배설되어 음식물과 함께 섭취 할 때 더 잘 흡수됩니다. 루시 비얼 (Lucy Beale)과 조안 클락 (Joan Clark)의 저서 「체중 감량에 대한 완전한 백치의 가이드」에 따르면, 나이가 소화에 영향을 미치는 요인이기도합니다. 이것은 음식과 비타민 모두에서 흡수되는 영양소가 적기 때문에 소화 효소를 추가하는 것이 필요할 수 있음을 의미합니다.
- 일부 비타민의 흡수는 실제로 다른 영양소에 기초하고 개선됩니다. 예를 들어, 칼슘 흡수는 비타민 D의 존재로 증가합니다. "Understanding Normal and Clinical Nutrition"은 흡수에 필요한 칼슘 결합 단백질을 만드는 데 도움이됩니다. 아연과 비타민 C는 체내에서 구리의 흡수와 체류를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 칼슘 섭취가 많으면 마그네슘 흡수가 감소 할 수있다. "DRI, Dietary Reference Intakes : Nutrient Requirements Essential Guide." 즉, 적절한 흡수를 위해 서로 균형을 이루는 영양소가 들어있는 종합 비타민제를 찾는 것이 중요합니다.하나의 비타민을 복용하는 경우 흡수를 늘리거나 결핍을 예방하기 위해 다른 비타민이 필요한지 알아보십시오.
식품 의약품 안전청은 현재 보충제를 규제하지 않기 때문에, 특히 비타민 브랜드가 최고의 흡수율을 보이는 연구는 거의 없습니다. 대신, 각 회사는 제품의 품질과 흡수에 대해 많은 주장을합니다. 어떤 브랜드가 최고의 흡수력을 갖는지 말하기는 어렵습니다. 이는 일반적으로 제품만큼 개인에 달려 있기 때문입니다. 가장 잘 흡수 될 비타민을 결정하는 몇 가지 방법에는 장 코팅이든 아니든간에, 나이에 따른 소화 기능 및 비타민이 서로 균형을 이루는 영양소를 포함하는지 여부가 포함됩니다.
오늘의 비디오
보충, 영양 결핍 및 흡수 문제를 이해하는 건강 관리 서비스 제공 업체와 협력하여 신체에 가장 보완 된 보충제를 찾습니다.
장용성 코팅
오메가 -3 지방산 및 프로바이오틱스와 같은 특정 영양소는 소장으로 들어가기 위해 위산을 보호해야합니다. 이러한 유형의 영양소의 경우, "Smart Medicine for Healthier Living"저자 인 Janet Zand, Allan N. Spreen 및 James B. LaValle에 따르면 민감한 오일, 박테리아 또는 영양소를 분해로부터 보호하기 위해 장 코팅이 필요합니다. 그렇지 않으면 영양소의 유용성이 제한됩니다.
소화 기능비타민 보충제를 복용 할 때 고려해야 할 중요한 점 중 하나는 자신의 소화 기능입니다. 보충제는 소화 효소와 염산이 배설되어 음식물과 함께 섭취 할 때 더 잘 흡수됩니다. 루시 비얼 (Lucy Beale)과 조안 클락 (Joan Clark)의 저서 「체중 감량에 대한 완전한 백치의 가이드」에 따르면, 나이가 소화에 영향을 미치는 요인이기도합니다. 이것은 음식과 비타민 모두에서 흡수되는 영양소가 적기 때문에 소화 효소를 추가하는 것이 필요할 수 있음을 의미합니다.
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