는 더 많은 칼로리를 태운다 : 걷기 또는 자전거 타기?
차례:
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- 미국식 운동기구 칼로리 계산기 (Council on Exercise 's Calorie Calculator)는 시간당 2 마일의 캐주얼 워킹부터 시간당 5 마일의 스피드 워킹까지 여러 가지 워킹 스피드로 구운 칼로리를 측정합니다. 마찬가지로, 계산기는 5. 5에서 19mph에 이르는 캐주얼, 규칙적 및 경주 또는 격렬한 속도로 자전거를 측정합니다.
- 도보 또는 자전거가 빠를수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 자전거 타기는 느린 자전거 타기와 적당한 걸음 걸음을 비교할 때를 제외하고는 더 많은 칼로리를 소모합니다. 175 파운드의 무게와 5.5 마일의 자전거를 타면 한 시간에 약 318 칼로리를 태울 수 있습니다. 시간당 3. 5 마일을 걷는다면 시속 5 마일의 714 칼로리에 비해 약 302 칼로리를 소모 할 것입니다.
- 체중이 175 파운드보다 많거나 적 으면 칼로리를 더 많이 또는 적게 소모합니다. 자전거를 타고 오르거나 특정 페이스로 오르막을 걷는 경우, 내리막 길이나 평평한지면에서 여행 할 때보 다 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 결과는 또한 자신의 생리에 따라 다릅니다.
일반적으로 자전거는 걷는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하지만 이것은 활동을하는 사람뿐만 아니라 각 활동의 어려움에 달려 있습니다. 모든 칼로리 수치는 추정치입니다. 결과가 약간 다를 수 있습니다.
