비타민제가 체중 감량을 촉진시키는 것은 무엇입니까?
차례:
- 오늘의 비디오
- 종합 비타민제
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- 햇빛 비타민으로 알려진 것은 우리 몸이이 영양소의 대부분을 섭취하기 때문에 칼로리 제한 다이어트로 높은 수준의 비타민 D가 참가자를 연구하는 데 도움이됩니다. Salamar Sibley, MD, MPH 등의 연구 결과에 따르면 비타민 D가 적은 사람들보다 복부 지방이 적다. (American endocrinetoday.com / view. aspx? rid = 40881) 비타민은 체중 감량에 부정적인 영향을 미치지 않으며 심혈관 질환의 위험이 더 큰 사람들의 건강을 향상 시킨다고 Armin Zitterman과 동료들은 American Journal 임상 영양학 (Clinical Nutrition) "(ajcn.org / cgi / content / abstract / 89 / 5 / 1321). AlgaeCal (algaecal. com / vitamin-d / vitamin-d-sources)에 따르면 대구 간 유가 최고급 원천이되는 비타민 D의 식품 공급원이 몇 개 밖에 없으며 연어, 고등어, 참치, 정어리 및 강화 식품이 뒤 따릅니다. html).
칼로리를 줄이고 운동은 오랫동안 파운드를 흘릴 수있는 최상의 방법으로 선전되어 왔습니다. 그러나 어느 정도까지 사람들이 소비하는 비타민은 체내에서 체중을 얼마나 효율적으로 잃을 수 있는지에 영향을 미칩니다. FDA (Food and Drug Administration)에 따르면 비타민 A, C, D, E, K 및 B 복합체 (fda. gov / forconsumers / consumerupdates / ucm118079. htm)는 신체에 필수적인 13 가지 비타민입니다.
오늘의 비디오
종합 비타민제
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비타민 C
- 사진 크레디트: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images 비타민 C를 많이 섭취하는 사람들은 부적절한 수준의 비타민 C를 섭취 한 사람들보다 더 많은 지방을 소모한다고 Carol S. Johnston, Ph.D., 애리조나 주 메사 애리조나 주립 대학 영양학과 (jacn. org / cgi / content / full / 24 / 3 / 158). "미국 영양 학회지 (Journal of the American College of Nutrition)"연구는 비타민 결핍 그룹이 운동 중에 더 많은 에너지를 발휘해야한다는 것을 발견했습니다. 파파야, 붉은 피망, 감귤류, 케일 및 브로콜리를 먹어 비타민 C 수준을 높입니다. 비타민 D
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사진 크레디트: vikif / iStock / Getty Images
햇빛 비타민으로 알려진 것은 우리 몸이이 영양소의 대부분을 섭취하기 때문에 칼로리 제한 다이어트로 높은 수준의 비타민 D가 참가자를 연구하는 데 도움이됩니다. Salamar Sibley, MD, MPH 등의 연구 결과에 따르면 비타민 D가 적은 사람들보다 복부 지방이 적다. (American endocrinetoday.com / view. aspx? rid = 40881) 비타민은 체중 감량에 부정적인 영향을 미치지 않으며 심혈관 질환의 위험이 더 큰 사람들의 건강을 향상 시킨다고 Armin Zitterman과 동료들은 American Journal 임상 영양학 (Clinical Nutrition) "(ajcn.org / cgi / content / abstract / 89 / 5 / 1321). AlgaeCal (algaecal. com / vitamin-d / vitamin-d-sources)에 따르면 대구 간 유가 최고급 원천이되는 비타민 D의 식품 공급원이 몇 개 밖에 없으며 연어, 고등어, 참치, 정어리 및 강화 식품이 뒤 따릅니다. html).
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