몸 속에 나트륨 마그네슘 균형이 무엇입니까?
차례:
나트륨과 마그네슘을 포함하여 신체의 전해질을 균형있게 유지하는 것이 중요합니다. 전해질은 전하를 운반하는 무기물입니다. 그들은 당신의 혈액과 다른 체액에서 발견됩니다. 나트륨과 마그네슘은 신경 자극과 근육 기능 조절과 같은 많은 중요한 신체적 과정에 중요합니다. 몸은 전해질을 효율적으로 조절하도록 설계되었으며 질병에 걸린 경우에만 추가 도움이 필요할 수 있습니다. 전해질 불균형이 있거나 의심되는 경우에는 의사의 진찰을 받으십시오.
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전해질의 중요성
전해질을 균형있게 유지하는 것은 신체의 물의 양뿐만 아니라 혈중 산도 또는 pH에 영향을주기 때문에 중요합니다. 그리고 중요한 운동을 포함하여 근육 활동, 국립 보건원에 따르면. 나트륨 및 마그네슘 외에도 다른 전해질로는 칼슘, 염화물 및 인, 칼륨, 염화물, 탄산염 및 인산염이 있습니다.
-마그네슘 기능
마그네슘은 거의 모든 생화학 적 과정을 위해 몸 안에 필요합니다. NIH에 따르면 정상적인 신경 및 근육 기능을 유지하고 심장 박동을 조절하며 뼈를 강하게 유지하고 혈압을 조절하며 혈당을 조절하고 신체 면역 시스템을 지원하는 데 도움이됩니다. 메릴랜드 의료 센터에 따르면 마그네슘 결핍은 근력 약화, 과민성 및 불규칙 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
나트륨 기능
신체의 수분 균형을 조절하고 신경 자극을 생성하고 수행하려면 나트륨이 필요합니다. 나트륨 수치가 낮 으면 졸음, 혼란, 근력 약화 및 발작으로 이어질 수 있습니다. 나트륨 농도가 급격히 떨어지는 것은 천천히 떨어지는 것보다 더 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.
레벨 변경 이유
신체의 수위가 바뀌면 전해질 수치가 자주 바뀝니다. 예를 들어, 소변이나 땀을 통해이 전해질을 너무 많이 배출하거나, 너무 많은 양의 수분을 섭취하거나식이에 충분한 나트륨을 섭취하지 않아도 나트륨 수준을 낮출 수 있습니다. 나트륨 수준이 너무 높으면 탈수 또는 이뇨제로 인해 나트륨이 신체보다 많은 물을 배출하게됩니다.
검사 및 진단
의사는 혈액 또는 소변 샘플의 전해질 수치를 측정하여 전해질 이상을 진단 할 수 있습니다. 이상이있는 경우 원인을 찾으려면 다른 테스트가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 질병, 구토, 발한, 당뇨병 또는 과량의 탄산 음료 또는 알코올 섭취로 인해 마그네슘을 잃을 수 있습니다. 몸에 항 이뇨 호르몬이 너무 많이 생성되면 나트륨 농도가 낮아질 수 있습니다.이 호르몬은 신장을 보호하여 물을 보유합니다. 이것은 폐렴이나 뇌졸중과 같은 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 약물은 또한 항우울제와 항 경련제를 포함한이 호르몬 과다를 유발할 수 있다고 머크는 전했다.
예방 및 해결책
나트륨 및 마그네슘의 불균형이 있다면 의사는이 전해질이 풍부한 음식을 먹거나 보충제를 섭취하도록 조언 할 가능성이 높다고 머크는 설명합니다. 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면 마그네슘의 가장 좋은 식품 원료는 완두콩, 녹색 잎 채소, 콩, 견과류 및 곡물이며 바깥층과 세균은 제거되지 않는다고한다. 점차적으로 꾸준히 나트륨과 물을 정맥 주사하여 극도로 낮은 나트륨 수치를 회복해야 할 수도 있습니다.
