리보스 보충제는 무엇인가?

리보스는 신체에서 여러 가지 중요한 역할을하는 탄수화물 유형입니다. 리보스는 필수 영양소는 아니지만 식물 및 동물성 식품에서 소량의 설탕을 얻을 수 있습니다. Ribose는 보충 형태로도 제공되며 일반적으로 스포츠 성능 향상을 위해 판매됩니다. 리보오스 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하여 올바른 복용량과 잠재적 인 위험성에 대해 의논하십시오.

기능

Ribose는 몸의 세포에서 DNA와 RNA 합성을 돕습니다. 그러나 Ribose의 가장 중요한 기능은 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)를 제조하는 데있어 결정적인 역할을합니다. ATP는 몸 속에있는 세포의 주요 에너지 원입니다.

Ribose는 신체의 골격근에서 ATP 유지력을 높임으로써 스포츠 성능을 향상시킬 잠재력을 가질 수 있다고 UPMC는 말합니다. Ribose는 또한 정신 기능을 향상시킬 수 있지만 더 많은 용량을 투여 할 수 있습니다. 미시간 건강 시스템 (UMHS)에 따르면 섬유 근육통 치료에도 도움이되는 리보스 보충제를 복용 할 수 있습니다. 그러나 어떤 의학적 상태를 치료하기위한 리보스 (ribose)의 사용을 뒷받침하는 결정적인 과학적 증거는 없습니다.

복용량

UMHS에 따르면 Ribose는 가장 보편적으로 스포츠 보충제로 브랜드화되어 있으며 권장 복용량은 1 일에서 10g에 이른다. 그러나 심장병 치료를 위해보다 많은 양의 리보오스가 권장됩니다. 예를 들어, 심장 질환에 대한 투여 량은 일일 4 회 복용 한 리보오스 15mg 일 것입니다. Ribose는 캡슐, 분말 및 액체로 제공됩니다. 건강 목적을 위해 리보오스 보충제를 복용하기 전에 의사에게 복용량에 대해 문의하십시오.

경고

리보오스 보충제를 복용하는 동안 설사 및 기타 위장 관련 불만뿐만 아니라 낮은 혈당 수준과 같은 부작용이 발생할 수 있다고 UMHS는 설명합니다. 메스꺼움과 두통은 또한 리보스의 부작용으로보고됩니다. 비록 리보스 복용으로 심각한 건강상의 위험이보고 된 것은 아니지만 보완 요법에 대한 공식 안전 시험은 실시되지 않았다고 UPMC는 경고했다.