니아신 아미드의 권장 용량은 얼마입니까?

니아신과 그 아미드 형태 니아신 아미드는 모두 비타민 B3를 구성합니다. 많은 사람들이 동등 물이라고 생각하지만, niacinamide는 치료 용도가 적습니다. 권장 용량은 연령, 성별 및 건강 상태에 따라 다릅니다.

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몸에 흡수되면식이 성 니아신은 모체 형태 인 니코틴산에서 아미드 형태 인 니아신 아미드로 전환됩니다. 니아신 아미드는 지방, 탄수화물 및 단백질로부터 에너지를 방출합니다. 니아신으로는 동물성 단백질, 콩, 녹색 채소, 간장, 버섯, 땅콩, 통 밀, 빻은 벼 및 농축 밀가루가 좋습니다. 우유와 계란에는 니아신이 들어 있지 않지만 트립토판이 풍부합니다. Rx Med 웹 사이트에 따르면 귀하의 신체는 또한식이 트립토판 60mg을 전환하여 약 1mg의 니아신을 생산할 수 있습니다.

영양 요구 사항

비타민에 대한 복용량 추천은 참조 일일 섭취량 (RDI)이라고합니다. 임상 지침 인 MD Consult에 따르면 남자와 청소년 남자는 하루에 16mg의 나이아신 아미드를, 여성과 청년은 14mg이 필요합니다. 임신 한 여성이나 모유 수유중인 여성의 경우 권장량이 각각 18mg과 17mg으로 증가합니다.

니아신은 여러 질병의 치료에 응용이 알려져 있지만 니코틴산과 니아신 아미드의 두 가지 형태 사이에 중요한 차이가있다. 예를 들어 MD Consult의 의사들은 말초 혈관 질환, 순환기 질환, 귀에 울리는 링킹 및 고혈압 콜레스테롤 및 중성 지방의 치료에 니코틴산을 효과적인 보조제로 설명합니다. 대조적으로, 니아신 아마이드는 그 장애들 중 어느 것에서도 효과가 있음을 입증하지 못했습니다.

부작용

RDI를 충족시키기에 충분한 니아신 아미드 또는 니아신을 복용해도 부작용이 발생하지 않는다고 MD Consult. 그러나 많은 양을 섭취하면 홍조, 가려움, 쑤시고, 따끔 거림, 위장, 현기증, 심박동 변화, 졸도, 두통, 흐린 시력 및 치통 등의 원인이 될 수 있습니다. 만성 과다 복용은 통풍, 소화성 궤양, 시력 변화, 고혈당 및 공황으로 이어질 수 있습니다.니아신의 부작용의 심각성은 다른 약물, 특히 콜레스테롤 저하 스타틴과 병용 할 때 증가하는 경향이 있습니다.