Butternut Squash의 Glycemic Index는 무엇인가? 버터넛 스쿼시는 적당한 혈당 지수 순위와 낮은 혈당 부하를 가지고 있습니다.

Butternut 스쿼시는 적당한 혈당 지수 순위와 낮은 혈당 부하를 가지고 있습니다. 또한 칼로리가 적고 섬유질이 풍부하며 비타민 C와 A의 우수한 공급원이기 때문에 혈당 측정이 필요한지 아닌지 건강한 선택입니다.

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Glycemic Numbers

혈당 지수는 주어진 음식에서 탄수화물이 혈당 수준에 미치는 영향을 측정합니다. 음식은 1 ~ 100의 등급으로 평가됩니다. 숫자가 높을수록 탄수화물이 혈당을 더 빠르게 올립니다. 보다 유용한 수치는 혈당 부하이며, 혈당 지수와 식량의 실제 섭취량에서 탄수화물의 양 모두를 기준으로식이를 결정합니다.

Butternut 스쿼시의 혈당 지수 순위는 51 점입니다. 80g의 서빙 크기 또는 삶은 스쿼시의 1/3 컵을 기준으로 butternut 스쿼시에 아주 낮은 혈당 부하 3. 이것은 스쿼시에 대한 숫자입니다. 설탕, 버터 또는 다른 성분을 첨가하는 것은 야채의 glycemic 색인 및 짐에 영향을 미칠 수있다.