자몽의 탄수화물이란 무엇입니까? 자몽은 주로 플로리다, 캘리포니아 및 멕시코와 같이 따뜻한 날씨와 열대 지방에서 자란 일반적인 과일입니다.

자몽은 주로 플로리다, 캘리포니아 및 멕시코와 같이 따뜻한 날씨와 열대 지방에서 자란 일반적인 과일입니다. 그러나 과일은 미국 전역에 배송되고 소비되며 1 년 내내 수시로 입수 할 수 있습니다. 모든 과일과 마찬가지로 자몽은 탄수화물의 원천이지만 자몽의 영양 프로필에 대해 더 많이 알고 있으면식이 계획에 도움이 될 수 있습니다 - 특히 당뇨병 환자의 경우.

그레이프 프룻 선택

자몽을 먹는 것은 먹기에 익은 것을 골라내는 방법을 모르는 경우 즐겁거나 유익하지 않습니다. 그러나 일부 과일과는 달리 자몽 껍질의 변색은 쇠퇴의 신호가 아닙니다. 껍질이 과일의 내부 살을 보호하기 때문에 껍질의 긁힘, 변색 및 스케일링은 과일의 품질에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 대신, 특히 과일 줄기 근처에서 부드러운 스포츠를 확인하십시오. 열매의 부패 또는 썩음은 맛이 좋지 않으며 열매가 영양분을 잃을 수 있습니다.

탄수화물 정의

탄수화물은 혈당 수치를 높이는 영양소입니다. 이것은 당신에게 에너지를 줄 수 있습니다. 그러나 당뇨병 환자에서는 당뇨병 환자가 포도당을 처리하는 화합물 인 인슐린을 생산할 수 없기 때문에 혈중 포도당 수치가 매우 위험 할 수 있습니다. 이 때문에 혈당 수치를 모니터하기 위해 탄수화물을 계산해야하며 자몽에서 발견되는 탄수화물은 일부 사람들에게 매우 중요한 정보가됩니다.

총 탄수화물

CalorieKing에 따르면. com, 1 인분의 신선한 생 자몽 - 3 온스 상당. - 약 8. 1 탄수화물, 또는 일일 값의 약 3 퍼센트를 포함합니다. 자몽에서 발견되는 탄수화물의 수는 과일의 크기에 따라 다를 수 있으므로 섭취하는 탄수를 세는 경우 고려해야합니다.

탄수화물 함량

탄수화물은식이 섬유와 설탕이라는 영양 사실에 따라 종종 두 개의 하위 그룹으로 나뉩니다. 설탕은식이 섬유보다 간단합니다. 콜레스테롤과 같은 원치 않는 오염 물질을 깨끗하게하는 복합 영양소입니다. 이 중 자몽 한 덩어리에는 1. 1g의식이 섬유가 함유되어 있습니다. 이는 일일 가치의 약 4 %와 설탕 7g입니다.

기타 영양소

탄수화물은 생명 유지에 필요합니다. 그러나 그것들은 설명 될 필요가있는 유일한 영양소는 아닙니다. 자몽은 비타민 C를 포함하여 여러 가지 다른 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 일일 권장량의 비타민 C 섭취량의 거의 80 %가 자몽 1 회 섭취에서 발견됩니다. 자몽은 또한 비타민 A, 비타민 B-5, 칼륨 및 엽산의 좋은 원천이며 36 칼로리 만 함유하고 있습니다.