마른 손톱에 시체가 부족한 이유는 무엇입니까?

네일의 손톱은 내면의 건강 상태를 보여주고 심장 질환이나 당뇨병과 같은 질병의 징후 나 영양 상태를 나타낼 수 있습니다. 손톱은 손가락의 조직을 보호하고지지하기 때문에 중요합니다. 마른 손톱은 몇 가지 다른 문제를 나타낼 수 있으며 특정 영양소가 부족한 음식을 제안 할 수 있습니다.

오늘의 비디오

식별 정보

영양 상태는 손톱과 같은 조직에 영향을 미치며 손톱과 같이 빠른 속도로 성장하므로 성장 속도를 측정하기가 쉽습니다. "The Journal of Nutrition"에 따르면 손톱이 바뀌면 영양 결핍 상태에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. "영양과 관련이 있다고 생각되는 손톱의 변화에는 가로 세로, 세로 융기, 취성 및"숟가락 손톱 "이 포함됩니다. "손톱 모양의 변화와 관련된 영양소는 비타민, 철, 칼슘, 아연, 불소, 단백질 및 불포화 지방입니다. 손톱은 대부분 단백질 인 케라틴으로 구성되어 있지만, 조직이 형성되는 방식에 따라 콜레스테롤, 다양한 금속 및 적어도 11 가지의 다른 영양소가 포함됩니다.

출처

Nestle Family 웹 사이트에 따르면 건조하고 깨지기 쉬운 손톱은 칼슘, 비타민 A, 단백질 및 철분 결핍을 나타낼 수 있습니다. Skin and Aging 웹 사이트에 따르면, 가장 일반적으로 손톱의 건강과 관련된 비오틴 (Biotin)이 종종 취성있는 손톱을 치료하는 데 사용됩니다. 아연, 셀레늄, 실리콘과 같은 미네랄도 손톱에 좋습니다. 바이오틴을 함유 한 식품 원에는 난황, 효모, 견과류 및 대두가 포함됩니다. 우유 및 유제품은 단백질, 칼슘 및 아연의 훌륭한 공급원입니다. 살코기, 생선 및 가금류는 콩과 마찬가지로 단백질, 철, 아연을 제공합니다.비타민 A가 풍부한 식품에는 녹색, 잎이 많은 채소 및 노란색 또는 오렌지 채소가 포함됩니다.