바하마 식단은 무엇입니까?

바하마 식단은 실제로 식량을 기반으로 한 채식 식단과 저칼로리식이를 대체하거나 보충 할 수있는 보충식이 요법의 두 가지 식단입니다. 실제로 음식 기반의 채식과 보조식이 요법 인 저 칼로리 식 채식을 대체하거나 보완 할 수있는 두 가지식이 요법입니다. 다이어트는 1950 년대 이후로 활동해온 사회 운동가이자 코미디언 인 딕 그레고리 (Dick Gregory)가 개발했습니다. 길을 따라 그레고리 (Gregory)는 건강 문제를 낳았습니다. 그는 담배를 피우며 술을 마시고 350 파운드로 풍선을 쳤습니다. 그는 자신의 라이프 스타일을 바꿀 필요가 있다고 느껴 바하마 식단을 만들었습니다.

The Supplement Diet

그레고리는 원래 Formula Four X라는 보충 교재를 개발했습니다.이 보충 교재는 현재 Dick Gregory의 최적 건강을위한 카리브식이 요법으로 판매되고 있습니다. 가루 보충 교재에는 쌀과 아마씨 가루, 커피 콩, 쓴 멜론 및 우유 엉겅퀴 추출물, 망고 및 라임 과일 파우더, 후추 및 심황 뿌리까지 포함하여 다양한 비건 성분이 포함되어 있습니다. 식이 요법은 식사를 대체하기 위해 1 일 2 ~ 3 스푼의 보충제를 섭취하는 것을 포함합니다. 그레고리 (Gregory)는 보충제에만 머무를 시간을 지정하지 않았으며, 현재이 제품을 판매하는 Wellness in Nature LLC도 언급하지 않았지만 그레고리 (Gregory)는 수년 동안 친구들과 동료들에게 보완책을 제공했다 그들은 체중 감량과 건강 문제를 극복.

"National Medical Association 저널"1989 년 판에서의 연구에서, 바하마 식단 믹스를 먹은 당뇨병 쥐는 실제로 쥐보다 체중이 더 빨리 증가했다. 2 명의 대조군 그룹이지만 바하마 다이어트 그룹은 1 년간의 연구 과정에서 인슐린과 혈당 수치가 크게 향상되었다. 바하마식이 요법에 대한 다른 연구는 없지만 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 의약품, 허브 또는 보충제를 사용하면 체중 감량에 도움이되지 않으며 많은 보조제가 부작용이 없다고 말합니다. 체중 감량을위한 유일한 방법은 섭취하는 칼로리의 양을 줄이고 운동과 활동을 증가시키는 것입니다.

전문가의 통찰력

1989 년 "National Medical Association 저널"기사에 실린 또 다른 연구에서, 전체 식사 계획의 일환으로 매일 바하마 식단 보충 교재를받은 뉴 올리언즈 경찰은 평균 체중 감소 16 파운드 8 파운드 또는 1 주당 1.5 파운드 - 10 주 시험 기간 동안 위약 또는 다른 보충제를 먹인 동일한 식사 계획의 다른 그룹보다. 세 그룹의 참가자들은 매일 같은 칼로리의 칼로리를 소비했다. 위약이나 보충제를 포함한 남성 1,500 명, 여성 1,200 명이었다. 질병 통제 예방 센터는 과일과 채소 섭취가 체중 감량에 도움이된다는 증거는 없다고 밝혔다. 그러나 CDC는 칼로리가 낮고 영양가가 낮은 과일 및 채소로식이 요법에서 고 칼로리, 가공 및 영양 결핍 식품을 대체하면 체력을 길게 유지할 수 있으며 체중 감량에 도움이된다고 말합니다.