비타민 D 결핍증은 어떻게됩니까?
차례:
가장 잘 알려진 역할은 뼈 건강에 있습니다. 비타민 D는 몸이 칼슘을 흡수하도록 돕고, 강한 뼈를 만들고 유지하는데 도움을줍니다. 태양 노출, 계란, 요새화 된 우유, 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선과 같은 곳에서 비타민 D를 섭취합니다. 태양 노출이 너무 적거나, 섭취가 부적절하고 흡수가 원활하지 않아 결핍이 생길 수 있습니다. 식이 보충 교재에 따르면 적절한 비타민 D 수치는 밀리리터 이상 20 나노 그램입니다.
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저 비타민 D
성인의 경우, 비타민 결핍으로 인해 뼈가 약화되고 부드러워집니다. 소아에서는 구루병이라고합니다. 이것은 비타민 D가 없으면 뼈가 mineralization으로 알려진 과정에서 경화 수 없기 때문에 발생합니다. 과학자들은 여전히 비타민 D 결핍이 초래할 수있는 다른 문제를 배우고 있습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 비타민 D가 너무 적 으면 고혈압, 비만, 우울증 및 특정 암 위험이 높아질 수 있습니다. 이 분야에서 더 많은 연구가 필요합니다.
