몬스터 에너지 음료의 장점은 무엇입니까?

너가 에너지 후원을 찾으면, 괴물은 도울지도 모르고 다, 운동 선수에게 유익 할지도 모른다 어떤 기록이있다. 괴물은 또한 많은 비타민 B의 좋은 공급원입니다. 에너지 음료를 마신다면 의사에게 건강에 관련된 위험과 혜택에 대해 이야기하십시오.

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귀하의 B를 받으십시오.

몬스터 에너지 음료의 일반 칼로리 버전과 저칼로리 버전 모두 8 가지 비타민 B 중 4 가지를 섭취 할 수 있습니다. 한 번의 봉사는 비타민 B-12, 리보플라빈, 니아신 및 비타민 B-6에 대한 일일 가치의 100 %를 충족시킵니다. B 비타민은 먹는 음식에서 에너지를 얻으려고 노력하며 수용성 비타민으로 신체에 저장되지 않으며 일상적인 필요를 충족시키기 위해 정기적 인 공급이 필요합니다.

B 비타민은 먹는 음식에서 에너지를 추출하는 데 도움이되지만 음료의 카페인 일 가능성이 높습니다. 에너지 음료의 8 온스 분량에는 80 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 비교를 위해 커피 8 온스 컵은 130 밀리그램에서 240 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다.

카페인은 중추 신경계 자극제로, 에너지를 증대시키는 역할을합니다. 대부분의 성인은 카페인에 민감한 사람들은 여전히 ​​적은 양으로 부작용이있을 수 있지만, 캘리포니아 대학의 데이비스 (Davis) 대학에 따르면 긴장, 과민성 또는 위장과 같은 부작용을 느끼지 않으면 서 카페인 400 밀리그램을 처리 할 수 ​​있습니다.

운동 성능

운동 전 10 분에서 60 분 사이에 괴물 에너지 음료와 같은 에너지 음료를 마시는 것은 집중력, 주의력 및 내구성을 포함한 전반적인 운동 능력을 향상시킬 수 있다고 2013 년 에너지 음료에 대한 입장 진술에 따르면 국제 스포츠 영양 학회 (International Society of Sports Nutrition). ISSN은 음료의 탄수화물과 카페인이 개선의 원인임을보고합니다. 그러나 ISSN은 또한 높은 설탕 함량과 혈당 및 인슐린 수치에 미치는 영향 때문에 에너지 음료가 모든 운동 선수에게 적절하지 않다고 지적합니다.

건강 문제

몬스터 에너지 음료는 건강에 도움이되는 반면, 건강에 미치는 영향, 특히 더 낫다는 생각이 있습니다. 2009 년에 The Annals of Pharmacotherapy에 발표 된 한 연구에서는 한 번에 두 개의 에너지 음료 캔을 섭취 한 한 연구 참가자 그룹에서 혈압과 심박수가 모두 증가한 것으로 나타났습니다. 또한 에너지 음료의 칼로리를 고려하지 않으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.