건강한 생활 방식의 이점은 무엇입니까?
차례:
- 질병 예방
- 건강한 삶을 사는 장기적인 이점 중 하나는 심장 질환, 뇌졸중 및 당뇨병과 같은 질병을 예방하는 것입니다. MayoClinic에 따르면 이러한 변화는 어려울 수 있습니다. 특정 음식 섭취와 심장병 위험 사이의 관계를 이해할지라도 수년간의 건강하지 못한 식습관을 취소하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 관절염, 골다공증, 뇌졸중, 당뇨병 및 우리가 매일하는 식생활 및 생활 방식 선택의 영향을받는 기타 면역 매개 질환의 예방이 이점입니다.
- 건강한 생활 방식에는 부상 위험에 대한 안전 문제에 세심한주의를 기울이는 것이 포함됩니다. 예를 들어, FamilyDoctor에 따르면. 체중 감량이 귀하의 남은 생애 동안 당신을 괴롭히는 허리 부상을 예방하는 데 도움이 될 때 적절한 리프팅 기술을 사용하십시오. 다른 똑똑한 생활 방식으로는 자전거 타기시 헬멧 착용, 자동차에 안전 벨트 착용, 스포츠 경기시 적절한 안전 장치 사용 등이 있습니다.
- 라이프 스타일 선택의 변화와 건강식의 섭취는 비현실적으로 얇은 것이 아니라 오히려 더 많은 에너지와 가능한 한 건강을 유지하는 것에 관한 것입니다. HelpGuide에 따르면. org, 똑똑히 먹는 것은 먹는 것과 먹는 것에 관한 것입니다. 건강한 식생활을하면 에너지 수준을 높일 수 있고 매일 더 많은 활동에 참여할 수 있습니다. 조지아 대학 (University of Georgia)의 한 연구에 따르면 연구자들은 정기적 인 운동이 에너지 수준을 높이고 피로를 줄이는 데 중요한 역할을한다는 압도적 인 증거를 발견했습니다. 조지아 대학의 운동 생리학 실험실의 Patrick O'Connor 연구원은 사람들이 피로감을 느끼는 동안 운동하기를 원하지 않지만 피로감과 피로감을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 덧붙였다.
- 건강한 생활 습관은 흡연을 중단하고 음주 섭취를 줄이며 청과물이 높고 가공 식품 및 지방이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취하면 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면, 체중을 정상 범위 내로 줄이면 심장 질환의 위험을 크게 줄이고 전체적인 건강과 행복을 향상시킬 수 있습니다.
- 정신 건강은 또한 건강한 생활 방식에 달려 있습니다. HelpGuide에 따르면. 조직을 잘 먹고 운동하면 우울증을 막고 기억력을 높이고 기분을 안정 시키게됩니다. 다이어트에서 알코올을 줄이거 나 제거하고 흡연을 중단하는 등 다양한 음식 선택의 폭을 넓히고 현명한 생활 습관을 결정하는 방법을 배우면 개선 된 분위기와 삶에 대한 더 나은 전망을 얻을 수 있습니다.
건강한 생활 방식은 가공 식품, 운동 시간 부족, 친구들과의 외출시 어려움을 겪을 수 있습니다. 패스트 푸드, 열악한 운동 선택 및 알코올 음료로 인해 건강에 도움이되는 다른 라이프 스타일 선택을 무효화 할 수있는 옵션이 너무 많습니다. 삶의 방식을 개선하면 건강한 삶을 누릴 수있는 중요한 이점이 있습니다.
질병 예방
건강한 삶을 사는 장기적인 이점 중 하나는 심장 질환, 뇌졸중 및 당뇨병과 같은 질병을 예방하는 것입니다. MayoClinic에 따르면 이러한 변화는 어려울 수 있습니다. 특정 음식 섭취와 심장병 위험 사이의 관계를 이해할지라도 수년간의 건강하지 못한 식습관을 취소하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 관절염, 골다공증, 뇌졸중, 당뇨병 및 우리가 매일하는 식생활 및 생활 방식 선택의 영향을받는 기타 면역 매개 질환의 예방이 이점입니다.
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상해 예방건강한 생활 방식에는 부상 위험에 대한 안전 문제에 세심한주의를 기울이는 것이 포함됩니다. 예를 들어, FamilyDoctor에 따르면. 체중 감량이 귀하의 남은 생애 동안 당신을 괴롭히는 허리 부상을 예방하는 데 도움이 될 때 적절한 리프팅 기술을 사용하십시오. 다른 똑똑한 생활 방식으로는 자전거 타기시 헬멧 착용, 자동차에 안전 벨트 착용, 스포츠 경기시 적절한 안전 장치 사용 등이 있습니다.
라이프 스타일 선택의 변화와 건강식의 섭취는 비현실적으로 얇은 것이 아니라 오히려 더 많은 에너지와 가능한 한 건강을 유지하는 것에 관한 것입니다. HelpGuide에 따르면. org, 똑똑히 먹는 것은 먹는 것과 먹는 것에 관한 것입니다. 건강한 식생활을하면 에너지 수준을 높일 수 있고 매일 더 많은 활동에 참여할 수 있습니다. 조지아 대학 (University of Georgia)의 한 연구에 따르면 연구자들은 정기적 인 운동이 에너지 수준을 높이고 피로를 줄이는 데 중요한 역할을한다는 압도적 인 증거를 발견했습니다. 조지아 대학의 운동 생리학 실험실의 Patrick O'Connor 연구원은 사람들이 피로감을 느끼는 동안 운동하기를 원하지 않지만 피로감과 피로감을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 덧붙였다.
건강한 체중
건강한 생활 습관은 흡연을 중단하고 음주 섭취를 줄이며 청과물이 높고 가공 식품 및 지방이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취하면 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면, 체중을 정상 범위 내로 줄이면 심장 질환의 위험을 크게 줄이고 전체적인 건강과 행복을 향상시킬 수 있습니다.
좋은 정신 건강
