체중 감량 자 냉동 다이어트

미국 질병 통제 예방 센터에 따르면 20 세 이상의 성인 미국인의 68 %는 비만이거나 과체중이다. 대다수의 미국인들은 체중 감량을해야하지만 어떻게해야하는지 고심해야합니다. 욕망은 지나치게 비싸지 않고 빠르게 진행되는 라이프 스타일에 맞는 간단하고 영양이 풍부하며 만족스러운 다이어트 계획입니다. 무게 당직자는 실행 가능한 솔루션을 제공 할 수 있습니다. Smart Ones frozen dinners.

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혜택

냉동 다이어트 다이어트는 간단한 준비를 제공합니다. 부엌에서 더 적은 시간을 할애 할뿐만 아니라 식사는 이미 계획되어있어 메뉴를 정리하고 음식을 구입하는 데 필요한 시간을 줄여줍니다. 더구나, 무게 당직자는 똑똑한 것와 가진 얼는 식사의 세계로 많은 선택권을, dieters에게 다양성을 제공한다. 아침, 점심, 저녁 식사, 스낵 및 디저트에 다양한 옵션을 사용할 수 있으므로 다양한 옵션을 사용할 수 있으며 지루함을 피할 수 있습니다. 이 식사에 대한 또 다른 긍정적 인면은 부분 조절입니다. 이 식사 계획이 단기간에 만 사용 되더라도, 정확한 식사 크기에 다시 익숙해 질 수있을만큼 오래 냉동 된 저녁 식사를 먹는 것이 유용한 다이어트 도구입니다. 일부 다이어트조차도 플라스틱 용기를 재사용하여 집에서 조리 한 음식을 제공하여 부분을 통제 할 수 있도록합니다.

조식 옵션

아침 식사가 일찍 시작되며 대부분의 사람들이 서두를 수 있습니다. 무게 당직자는 당신과 함께 여행 할 수있는 편리한 옵션을 제공합니다. Smart Ones Breakfast Quesadillas와 English Muffin Sandwiches는 편리하게 길을 칠 수있는 두 가지입니다. 두 식사 모두 250 칼로리 미만이며 12g 이상의 단백질을 제공합니다. 이는 하버드 공중 보건 대학 (Public Health School)에 따르면, 당신의 체형을 오래 유지할 수 있음을 의미합니다. 포크로 식사를 할 시간이 있다면, 무게 당직자는 Smart Ones Ham과 Cheese Scramble과 같은 210 칼로리와 합리적인 9g의 지방을 선택할 수있는 추가 옵션을 제공합니다.

점심 식사 및 저녁 식사 옵션

Weight Watchers는 최대 390 칼로리의 50 가지가 넘는 Smart Ones 요리를 나열합니다. 앙트레는 클래식 클래식 솔즈베리 스테이크에서부터 마카로니와 치즈를 곁들여서 비스트로 셀렉션의 드래곤 새우로 메인까지 다양합니다. Weight Watchchers Artisan Creations 페퍼로니 피자는 400 칼로리 마크 아래에 머물러있어 칼로리 계산이 간단합니다.

간식 및 디저트

모든 현실적인 식사 계획에는 간식 및 디저트가 포함됩니다. 무게 당직자 Smart Ones 냉동 식사는 둘 다 제공합니다. 간식에 관해서, 1 개의보기는 무게 당직자 똑똑한 것 언제나 선택이다 닭 Ranchero Smart 소형 포장. 220 칼로리, 6g의 지방 및 7g의식이 섬유로 구성된이 제품은 만족할만한 스낵 옵션 일 수 있습니다. 유사한 저칼로리 영양 사실을 가진 소형 치즈 햄버거, 피자 및 quesadillas가 있습니다.제공되는 디저트 제품은 200 칼로리 이하로 너무 유혹적이지만, 그렇습니다. Smart Ones의 초콜릿 eclairs에서부터 주요 라임 파이에 이르기까지, 어떤 달콤한 치아에도 호소력이 있습니다.

문제

전적으로 체중을 먹는 사람 체중 감량 자의 냉동 식품은 하버드 공중 보건 학교가 권장하는 청과물 최소 5 인분을 제공하지 않습니다. 과일 한 조각으로 아침 식사를 보충하십시오. 과일과 함께 아침과 점심 사이의 간식. 점심 식사에 야채와 저지방 목장 드레싱을 추가하십시오. 그리고 저녁 식사에 샐러드를 넣으십시오. 이러한 첨가제는 저칼로리식이 요법으로 하루 종일 다이어트를하는 사람들을 완전히 지켜주지 못하는 문제에도 도움이 될 것입니다. 과일과 채소를 추가하면 칼로리 수가 1200 칼로리에서 하루 1400 칼로리로 증가합니다. 그러나 연령, 체중 및 활동 수준에 따라 일일 1400 칼로리조차도 일부 사람들에게는 충분하지 않을 수 있습니다. 의사와상의하여 매일 필요한 칼로리를 파악하십시오. 또한, 일부 식사에서는 나트륨 수치가 높을 수 있습니다. 나트륨은 매일 2, 300mg을 초과해서는 안되기 때문에 매일 메뉴를 계획 할 때 고려해야 할 사항입니다.

경고

새로운식이 요법이나 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.