패스트 푸드 식사에 대한 감시자 아이디어

체중 관리 시스템 포인트 시스템을 따르고있을 때, 충분한 포인트가 없다고 생각할 수 있습니다 좋아하는 패스트 푸드 조인트의 드라이브 스루 창에서 멈출 수 있습니다. 모든 패스트 푸드 레스토랑이 영양 및 포인트 값에 관해서는 동등하지는 않지만 살쪄 만 느끼는 건강하고 만족스러운 식사를 찾을 수있는 곳이 있습니다. 현명하게 옵션을 생각하고 표준 햄버거와 감자 튀김보다 건강한 옵션을 선택하면 위장과 허리 라인을 충족시키는 패스트 푸드 식사를 얻을 수 있습니다.

샐러드 바

샐러드를 제공하는 패스트 푸드 레스토랑을 선택하는 것은 빠른 식사를 원할 때 좋습니다. 그러나 몇몇 샐러드를 조심하십시오. 영양 정보를 읽을 때 저 칼로리처럼 보일지 모르지만 일부는 croutons, 샐러드 드레싱 및 치즈와 같은 높은 부가 기능을 가지고 칼로리 및 지방 함량을 높입니다. 닭고기 구이 샐러드를 선택하고 드레싱을 건너 뜁니다. 체중 감량사는 Blimpie Chef Salad를 4 점으로 추천합니다.

크고 육즙이 많은 햄버거를 갈망하는 동안 패스트 푸드 레스토랑의 구운 햄버거와 튀김 햄버거에는 지방과 칼로리가 가득합니다. 닭고기 샌드위치를 ​​대신 먹으십시오. 구운 때, 그것은 햄버거에 대한 건강한 대안이며, 햄버거와 같은 방식으로 옷을 입을 수 있습니다. 롤빵없이 구운 닭고기를 선택하면 더 많이 먹을 수 있습니다. 무게 당직자는 옥수수로 KFC 그릴로 구운 북을 옆에있는 개 암 나무 열매에 불과 6 점으로 좋아합니다.

"패스트 푸드"를 듣고 햄버거 나 닭고기를 자동으로 생각할 수 있지만 패스트 푸드 레스토랑은 허리 라인을 채우지 않고도 채울 수있는 더 가벼운 식사를 제공합니다. 햄버거를 지나쳐 다른 제물을 찾으십시오. 웬디스 (Wendy 's)는 작은 크기로 4 점 밖에 안되는 칠리가 있으며, 보스턴 마켓은 많은 점에 채식주의 칠리를 제공합니다.

멕시칸 요금

패스트 푸드를 갈구하는 경우, 다른 것을 시도하고 멕시코 패스트 푸드 레스토랑에서 놀랍도록 건강한 패스트 푸드 식사를하십시오. Taco Bell의 Soft Beef Taco는 Weight Watchers 웹 사이트에 따르면 5 점 만받으며 Del Taco는 콩과 치즈 버리 토가 있습니다. 멕시코 음식은 종종 건강식 콩과 채소로 만들어지기 때문에 패스트 푸드 음식에 이상적인 선택입니다.

샌드위치 선택

패스트 푸드 거대 지하철은 건강한 라이프 스타일을 위해 저지방 및 저칼로리 제품을 오랫동안 자랑 해 왔으며 무게 시계도 이에 동의합니다. 6 인치 로스트 비프, 칠면조 또는 햄 지하철 샌드위치는 4 점입니다. 소스와 치즈를 조심하십시오.그들은 저지방 샌드위치를 ​​가져다가 2 ~ 3 점을 더 가져올 수 있습니다. 대신, 식초와 함께 맛을 내고 점수 값을 낮게 유지하려면 치즈를 건너 뜁니다.