체중 감소 및 해독제

몸에 독성 물질을 제거하고 체중을 줄이는 데 도움이되는 허브 티를 마시는 것은 건강에 좋은 방법처럼 들릴 수 있습니다. 궁극적으로 결과에 실망 할 수도 있습니다. 해독제 차는 체중 감량에 도움이되지만 체중 감량을 영구적으로하지는 않습니다. 또한, 이러한 잠재적 인 건강 문제가 이러한 유형의 차와 함께 존재합니다. 첫 한 모금을 마시기 전에 의사와상의하여 위험 및 이점과 함께이 차의 재료에 대해상의하십시오.

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해독제 차에 무엇이 있습니까?

다양한 해독 차가 시장에 나와 있지만 유사한 허브 성분이 들어있는 경향이 있습니다. 가장 일반적인 해독 차의 일부는 민들레, 센나 및 예 르바 메이트를 포함합니다. 이러한 유형의 차는 신장과 간이 신체에서 유해한 물질을 제거하는 방식을 개선하여 건강이나 체중 목표를 달성하는 데 도움이된다고 주장합니다.

천연 이뇨제 및 완하제로 인해 해독제 차가 화장실로가는 횟수를 늘려서 그 수치를 움직입니다. 그것은 당신이 잃고있는 지방이 아닙니다. 그러나 물 무게. Yerba 메이트와 민들레 detox 차에는 이뇨 성질이 있습니다. Senna는 FDA가 승인 한 초본 약제로서 완하제입니다. 물의 체중 감량은 매우 일시적이며, 일단 다시 수분을 섭취하면 체중을 되돌릴 수 있습니다.

안전 문제

해독제는 효과적인 체중 감량 방법이 아니며 장기간 사용하면 탈수 및 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다. 특히 세나가 들어있는 차를 마시면 위험 할 수 있습니다. 또한 MedlinePlus는 센나가 정상적인 배변에 대한 보충에 의존 할 수 있기 때문에 2 주 이상 사용해서는 안됩니다.

다량의 yerba mate는 암과 관련이 있다고 Memorial Sloan Kettering Cancer Center는 말합니다. 고혈압, 심장 질환 또는 불안이있는 분도 yerba mate와 함께 해독제를 사용하지 마십시오. 민들레는 메릴랜드 의료 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 안전하다고 여겨지지만, 당신이 ragweed에 알레르기가 있으면 문제가 될 수 있습니다.

해독에 관한 진실

오늘의 영양사에 게재 된 2008 년 기사에 따르면 해독제를 둘러싼 주장은 과학적 증거로 뒷받침되지 않습니다. 허브의 특별한 혼합을 마시면 몸의 소변, 땀 및 장의 움직임을 자연적으로 제거하는 물질을 제거하는 능력이 향상되지 않습니다. 대신 설탕, 소금 및 포화 지방이 적은 식물성 식품을 섭취함으로써 몸의 건강을 지키고 신장과 간 기능을 지원할 수 있다고 오늘 영양 학자 (The Dietitian)는 말합니다.

체중 감량을위한 녹차

건강에 도움이되는 식단에 차를 더하고 체중 감량에 도움이 될만한 차를 원한다면 녹차를 고려하십시오.Cochrane Database of Systematic Reviews에 실린 2012 년 리뷰 연구에 따르면 녹차는 통계적으로 유의하지는 않지만 체중 감소가 적다. 녹차에는 산화 방지제가 풍부합니다.이 물질은 노화를 지연시키고 유리기가 신체의 건강한 세포를 손상시키는 것을 막아 심장병 및 암 위험을 감소시킵니다. 그러나 귀하의 식단에 추가하기 전에 녹차에 관해 의사와상의해야하고 귀하가 취할 수있는 약물이나 다른 보조제와의 잠재적 상호 작용 및 기타 위험 및 이점에 대해상의해야합니다.