체중 감소 및 배뇨

체중 감량은 어려운 일이 될 수 있습니다. 올바른 식사를하고 올바른 양의 휴식과 매일의 운동 요법을 통해 원치 않는 파운드를 안전하게 잃을 수 있습니다. 체중 감량의 또 다른 중요한 측면은 수분과 배뇨입니다. 제대로 수분을 섭취하고 자주 소변을 보거나 건강에 좋은 음식을 섭취하면 신체가 어떻게 기능하는지 이해하면 다이어트시 배뇨 증가의 효과를 이해하는 데 도움이됩니다.

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체중 감량과 배뇨가 관련되어 있습니다. 증가 된 배뇨는 다이어트에 건강한 접근 방식을 취함으로써 체중 감량의 부작용입니다. 체중 감량을 위해서는 체내 화상보다 칼로리를 적게 먹어야하기 때문에 칼로리를 태울 수있는 능력을 높이거나 신진 대사를하는 가장 효과적인 방법은 운동하는 것입니다. 운동이 증가하면 더 많은 칼로리가 태우지 만 지방이 마른 근육으로 바뀌면 운동은 신진 대사를 향상시킵니다. 향상된 신진 대사로 인하여 몸은 세포의 수분, 단백질 소화의 요소 및 케톤의 에너지로 지방을 연소시키는 형태의 폐기물 형태로 증가합니다. 이 쓰레기는 다이어트 할 때 배출하는 소변 양을 늘리는 효과가 있습니다.

적절한 간 기능

체중 감소 중 배뇨 증가의 또 다른 결과는 간 기능입니다. 몸에 담은 모든 것은 간을 통해 걸러지기 때문에 간 기능과 체중 감소가 서로 관련이 있습니다. 간은 음식과 액체를 처리합니다. 과식하면 간장에 과량의 칼로리가 글리코겐 형태로 저장됩니다. 식이 요법을하는 동안 소비되는 칼로리는 줄어들며 저장된 글리코겐에 의존하여 신체가 보상합니다. 글리코겐 대사의 부산물은 뇨 생성과 배뇨 증가로, ShapeFit에 따르면

수화 상태를 유지하기 위해 마셔야하는 양은 Health Media Ventures에 따라 활동 수준에 따라 다릅니다. 유체 소비는 액체 및 식품 공급원 모두에서 발생합니다. 건강 미디어 벤처스 (Health Media Ventures)는 멜론, 자몽과 같은 과일과 브로콜리, 시금치와 같은 야채는 90 퍼센트의 물을 포함하고 있다고 제안합니다. 식이 요법은 일반적으로 신선한 과일과 채소로 구성된 영양가 높은 식사를하기 때문에 몸은이 수분을 처리합니다. 결과적으로 배뇨가 증가하게됩니다. 또한 적절한 수분 공급은 체중 감량에 필수적입니다. Changing Shape의 저자 인 Michael A. Smith (MD)에 따르면 증가 된 수분 공급은 대사율에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 물에는 열 생성 효과가 있고 소화 중에 열이 증가하기 때문에 칼로리를 빨리 태울 수있는 능력이 높아져 체중 감량이 증가합니다. 체액 섭취를 늘리면 소변을보아야합니다.

이뇨제

체중 감량을 위해 이뇨제 또는 수분제가 자주 사용됩니다. 이뇨제는 체중 감량 가이드에 따라 체내에 보유하고있는 물의 양을 줄이기 위해 노력합니다. 이뇨제 사용으로 물 또는 물의 무게를 잃으면 과량의 체액이 소변으로 배출됩니다. 결과적으로 체중을 줄이고 배뇨가 증가합니다.

경고

설명되지 않은 체중 감량과 과도한 배뇨가 발생하면 담당 의사와 상담하십시오. 당뇨병과 같은 특정 질병은 갑작스런 체중 감소와 빈번한 배뇨를 표시 및 증상으로 간주합니다. 또한 이뇨제를 사용하여 체중을 줄이는 것은 전해질의 불균형, 칼륨 수준의 감소 및 영구적 인 신장 손상을 포함하여 위험한 부작용이 있다고 Eating Disorder Treatment Centres는 말했습니다.