체중 감소 및 호로 파
차례:
- 포만감과 식욕에 미치는 영향
- 2009 년 11 월 "Phytotherapy Research"에 발표 된 작은 연구 결과에 따르면 비만인 사람들은 아침 식사의 일부로 fenugreek 섬유 8g 점심 시간에 올 때 더 풀러났다. fenugreek가 주어지지 않았을 때 fenugreek을 먹었을 때 칼로리 섭취량이 적어지는 추세가 있었지만 그 차이는 크지 않았다. 이것은 단지 18 명이 참여한 연구의 규모가 작기 때문일 수 있습니다. 따라서 더 큰 연구가 굶주림과 칼로리 섭취를 조절하는 fenugreek 섬유에 대한 이점을 보여줄 수 있습니다.
- 호로 파는 소변에 메이플 시럽 소변과 비슷한 달콤한 냄새를 줄 수 있지만 유해하지는 않습니다. 특정 사람에게 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 임신 중이거나 호르몬에 민감한 암, 혈액 응고 장애 또는 당뇨병이있는 경우 호로 파를 가지 마십시오. 호로 파는 설사, 가스 및 bloating을 포함한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 혈액 희석제, 백혈병 약물 인 cyclophosphamide, 당뇨 치료제, 아스피린, 비 스테로이드 성 소염제 및 모노 아민 산화 효소 억제제를 포함한 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
호로 파는 고대 이집트인에 의해 사용되었으며 보충제로 사용되거나 향료로 조리법에 추가되었습니다. 어떤 사람들은 체중 감소를 증가시키기위한 노력으로 fenugreek 보충제를 섭취하지만, 이것에 대한 증거는 여전히 예비적이고 모순적입니다. 호놀룰루를 음식에 일반적으로 함유 된 양보다 더 많이 섭취하기 전에 의사와상의하십시오. 모든 사람에게 안전하지는 않을 수 있습니다.
포만감과 식욕에 미치는 영향
2009 년 11 월 "Phytotherapy Research"에 발표 된 작은 연구 결과에 따르면 비만인 사람들은 아침 식사의 일부로 fenugreek 섬유 8g 점심 시간에 올 때 더 풀러났다. fenugreek가 주어지지 않았을 때 fenugreek을 먹었을 때 칼로리 섭취량이 적어지는 추세가 있었지만 그 차이는 크지 않았다. 이것은 단지 18 명이 참여한 연구의 규모가 작기 때문일 수 있습니다. 따라서 더 큰 연구가 굶주림과 칼로리 섭취를 조절하는 fenugreek 섬유에 대한 이점을 보여줄 수 있습니다.
2005 년 "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry"에 발표 된 동물 연구 결과에 따르면, fenugreek seed 추출물은 고지 방식을 먹인 쥐의 체중 증가를 감소 시켰습니다. 그것은 또한 중성 지방의 증가를 제한하는 데 도움이되었습니다. 호로 파가 사람들뿐만 아니라 동물의 체중 증가를 제한 할 수 있는지 여부를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
2010 년 5 월 유럽 임상 의학 저널 (European Pharmacology)에 발표 된 작은 연구 결과에 따르면, 호로 파 씨 추출물을 6 주 동안 섭취 한 과체중 사람들은 위약을 받았다. 그러나이 예비 연구에서 체중 감량에는 큰 차이가 없었습니다. 이 효과를 확인하고 호로 파가 체중 감소에 영향을 미칠 수 있는지 여부를 판단하기 위해서는 더 크고 장기간의 연구가 필요합니다.
잠재적 고려 사항
