피임제 중단 후 체중 감소

피임약은 여성이 원치 않는 임신을 예방하여 자신의 출산율을 조절할 수있게 해줍니다. 피임약은 생리주기를 조절할 수있어 불규칙한시기, 다낭성 난소 증후군 또는 자궁 내막증이있는 여성에게 도움이됩니다. 피임약에는 효과가 있지만 원하지 않는 부작용이 발생할 수도 있습니다. 한 가지 공통적 인 부작용은 체중 증가로 일부 여성들은 약을 중단하거나 대안을 찾기에 충분할 수 있습니다.

호르몬 요소

체중 증가가 모든 피임약의 잠재적 인 부작용이지만 일부 약은 다른 것보다 체중 증가를 유발할 가능성이 큽니다. 피임약과 호르몬 IUD와 같은 다른 형태의 피임법에서 발견되는 합성 호르몬은 체중 증가의 가장 큰 요인입니다. 피임약의 각 유형에는 에스트라 디올과 프로제스틴의 비율과 제제가 다릅니다. 한 종류의 알약을 제형 화하면 체중이 증가하고 또 다른 알약은 그렇지 못할 수도 있습니다.

체중 증가 원인

피임약의 체중 증가는 식욕 증가 및 체액 유지 때문일 수 있습니다. 피임약의 에스트로겐은 체액 유지로 이어져 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 피임약의 호르몬은 식욕을 자극하고 더 많이 먹으면 체중이 증가 할 수 있습니다.

출산 조절 중지

출산 관리를 중단하겠다는 의사에 대해 의사와 상담하십시오. 그는 부작용이 적은 다른 피임 방법을 제안 할 수 있습니다. 알약 섭취를 중단하고 현재 팩을 마친 다음 다른 팩을 시작하지 마십시오. 당장 정상적인 생리주기가 걸릴 수 있지만 정상적인 기간이 다시 시작 되려면 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

다이어트

매주 권장되는 1 ~ 2 파운드를 잃으려면 매일 500-1000 칼로리를 줄여야합니다. 당신이 먹는 모든 음식을 추적하여 숨겨진 칼로리 소스를 쉽게 찾고 칼로리를 줄이는 방법을 찾을 수 있습니다. 과일과 야채, 통 곡물, 마른 고기, 저지방 유제품을 먹습니다. 튀긴 음식과 과자를 피하고 부분 크기를 제한하십시오. 더 많은 물을 마셔서 신장에 남아있는 체액을 없애는 데 도움이됩니다.

운동

운동은 또한 출산 조절을 통해 얻는 체중 감량에 도움이됩니다. 질병 통제 예방 센터에서는 매주 대부분의 날에 최소한의 강도의 운동을 최소 30 분 동안 권장합니다. 일주일에 적어도 5 일간 유산소 운동을 60-90 분간받는 것이 더 나은 결과를 만들어 낼 것입니다. 적당한 저항 훈련이나 일주일에 두 번 경량 리프팅에 참여하십시오. 이것은 더 많은 지방을 태우는 색조 근육입니다.