워킹화 대. 크로스 트레이닝 신발

일상적인 활동에 필수적인 신발입니다. 올바른 신발을 가지고 있으면 운동 할 때 발, 다리, 등이 어떻게 달라지는 지에 따라 모든 차이를 만들 수 있습니다. 워킹 및 크로스 트레이닝 신발은 다르게 설계되었으므로 참가하려는 스포츠 또는 활동에 적합한 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 크로스 트레이닝 신발은 각 스포츠에 대해 지정된 신발을 구입하는 것보다 경제적이지만 스포츠 관련 걷기와 같은 특별한 활동을하는 경우 주당 2 회 이상 운동하십시오.

->

오늘의 비디오

워킹화

워킹화는 걷기를 위해 특별히 고안된 것으로 다른 스포츠에서는 사용하지 말고 혼자서 사용해야합니다. 워커로서, 당신은 좋은 지원을 제공하는 낮은, 둥근 뒤꿈치가 필요합니다. 또한 무게가 거의없고 발을 숨쉴 수있는 신발을 원합니다. 신발에 부드러운 착륙을 원할 수도 있지만 발바닥의 두께가 과도하지 않도록하십시오. 특히 발이 자연적으로 구부러진 발가락 특히 유연한 상태로 유지하십시오. 보행기는 주자보다 발바닥이 얇을 필요가 있습니다. 발 밑에 미치는 영향이 주자보다 적기 때문입니다. 이 신발은 걷는 동안 발이 닿는 구두 뒤꿈치 부분에 가장 완충재가 있습니다. 워킹화는 하이킹이 아닌 평평한 표면을 위해 만들어지는 경향이 있습니다.

크로스 트레이닝 신발

크로스 트레이닝 신발은 다양성을 위해 만들어졌습니다. 이 신발은 다양한 활동을 위해 편안하게 착용 할 수 있도록 설계되었습니다. 통기성이 있지만 다목적 디자인으로 인해 특정 목적으로 구성된 신발보다 무거울 수 있습니다. 이 신발은 걷기보다 신발이 두껍고 무겁기 때문에 신발이 더 뻣뻣해질 수 있습니다. 크로스 트레이너는 일반적으로 워킹 슈즈보다 더 많은 지원을하며 다양한 물리적 요구 사항을 충족하도록 제작되었습니다. 당신은 크로스 트레이너 신발이 당신의 걷는 신발에 담긴 모든 추가 물을 필요로하거나 원하지 않을 수도 있습니다. 그러나 트레일 보행을 계획하는 경우 크로스 슈즈 슈즈는 운동화보다 많은 표면을 위해 만들어 질 가능성이 높습니다.

구입처

미국 운동 과학 아카데미에서는 운동화에 관해서 평판이 좋은 신발 소매 업체에 적합하도록 권장합니다. 개별 보행, 동작 범위, 아치 및 발 유형에 따라 특정 유형의 구두가 필요할 수 있습니다. 소규모 전문점은 종종 당신을 올바른 신발과 짝을 지을 수있는 경험이 있습니다. 발 부상의 병력이 있다면 신발을 사러 나가기 전에 스포츠 의학 족 병학 의사를 방문하십시오. podiatrist는 발의 유형을 평가하고 구체적인 권장 사항을 작성합니다.

쇼핑

새 신발을 구입할 때 적합한 장비를 가지고 오십시오.신발과 특수 삽입물이있는 경우 착용 할 양말을 가져 오십시오. 발이 자신에게 더 오래있을수록 팽창하므로 발이 가장 컸던 하루가 끝나면 신발을 쇼핑하는 것이 가장 좋습니다. 크기를 무시하고 가장 편안한 느낌으로 이동하십시오. 신발 유형 및 브랜드에 따라 일반 신발 크기보다 절반 또는 그 이상으로 올라가거나 내려야 할 수도 있습니다. 마지막으로 매장에서 실제로 신발에서 원하는 활동을 수행하십시오.

신발 선택

신발을 선택할 때 발가락에 충분한 공간이 있는지 확인하십시오. 신발은 가장 긴 발가락과 신발 끝 사이에 검지 손가락의 너비가 맞아야합니다. 발 뒤꿈치가 안정적이어야하고 신발을 미끄러지거나 벗어날 수 없어야합니다. 신발에 눈물이나 부적절한 바느질과 같은 명백한 결함이 없는지 확인하십시오.