치주 질환을 돕는 비타민

치주염은 잇몸 라인 아래에 축적 된 치석과 박테리아에 의한 심각한 잇몸 감염입니다. 치료를하지 않으면 잇몸과 뼈 조직을 파괴하여 치아를 잃을 수 있습니다. 가난한 치과 위생은 치주 질환의 발달에 중요한 역할을하지만, 영양 부족도 요인이 될 수 있다고 MayoClinic은 말했습니다. com. 특정 비타민 결핍은 잇몸 질환과 관련되어 있기 때문에 결핍을 바로 잡는 것이 치료의 필수 요소입니다.

비타민 C

비타민 C는 뼈와 치아를 비롯한 모든 조직의 성장과 복구에 중요한 필수 비타민입니다. 비타민 C도 항산화 제입니다. 산화 방지제는 신체가 신진 대사의 부산물 인 자유 라디칼에 의해 야기되는 손상을 예방합니다. 염증과 잇몸 출혈은 비타민 C 결핍의 징후 중 하나입니다. 그러나 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 선진국에서는 비타민 C의 심각한 결핍이 드물다. 흡연으로 인해 비타민 C가 고갈되기 때문에 흡연자는 결핍의 위험이 증가합니다. 비타민 C는 신체에 저장할 수 없기 때문에 매일 먹거나 보충해야합니다. 좋은 소스는 감귤류, 수박, 파인애플, 멜론, 키위, 토마토, 딸기, 블루 베리, 라스베리 및 크랜베리를 포함한 대부분의 과일입니다. 비타민 C는 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 감자, 순 무와 시금치와 같은 야채가 풍부한 채소에서도 발견됩니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Medical Center)는 열이 비타민 C를 파괴 할 수 있기 때문에 생과일이나 가볍게 요리 한 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다.

비타민 D 결핍은 치주염을 비롯한 다수의 질병에 연루되어있다. 비타민 D 협의회는 비타민 D의 혈중 농도가 50 ~ 80 ng / mL이어야한다고 말합니다. 피부가 햇빛에 노출되면 신체가 비타민 D를 생성 한 다음 활성 상태로 전환시킵니다. 그러나 북반구에 살고있는 경우, 겨울에는 태양으로부터 비타민 D를 생산하는 것이 불가능합니다. 해가 자외선이 대기로 침투하여 하늘에서 결코 충분히 높이 지 않기 때문입니다. 또한 따뜻한 달에는 충분한 시간을 보내지 않는 사람들도 있습니다. 따라서 비타민 D 결핍증이 흔합니다. 비타민 D는 생선이나 강화 유제품뿐만 아니라 보충제와 같은 일부 식품에서 얻을 수 있습니다.