팽창이나 수분 유지를 유발할 수있는 비타민

많은 양의 비타민이 무해한 것처럼 보입니다.하지만 조심하지 않으면 약과 상호 작용하거나 독성 부작용을 유발할 수 있습니다. 일부 비타민은 부종이나 부종을 일으킬 수 있으며, 수분 유지에 대한 멋진 말입니다. 때때로 이러한 증상은 특정 비타민 보충제를 너무 많이 섭취하는 징조입니다. 때때로 증상은 결핍의 신호입니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하여 자신에게 적합한 지 확인하십시오.

비타민 A

비타민 A, 비타민 D, E 및 K는 지용성 비타민 중 하나입니다. 지방 조직에 비타민을 저장하면 매일 배설되는 수용성 비타민과 달리 과부하가 발생하기 쉽습니다. 오렌지 야채, 간 및 시금치에 널리 퍼져있는이 비타민은 면역 기능을 강화하고 건강한 시력을 유지하며 생식 기관을 지원하고 세포가 의사 소통을하는 데 필수적입니다.

비타민 B-1 또는 티아민의 결핍은 조직의 팽창을 초래할 수 있습니다. 티아민 결핍증의 다른 증상으로는 약점, 빠른 심박수, 식욕 부진, 피로감, 발 굽기 등이 있습니다. 당신은 요새화 된 곡물, 해바라기 씨앗, 상추, 버섯과 콩을 충분히 섭취하여 세포의 성장과 기능에 필수적인 B 비타민을 충분히 섭취하십시오.

결핍으로 인한 붓기 및 기타 증상을 경험할 위험이 가장 큰 사람들은 당뇨병 환자, 노인, HIV / 에이즈와 같은 면역력이 약한 사람들 또는 bariatric 수술을받은 사람들을 포함합니다. 권장식이 허용량을 충족 시키려면 하루 약 1.2 밀리그램을 섭취하십시오.

비타민 C의 결핍

비타민 C가 너무 적 으면 잇몸 및 치아 열화, 건조한 모발 및 눈, 빈혈 및 가난한 상처 치료와 함께 조직이 부어 오를 수 있습니다. 괴혈병으로 알려진 치명적인 상태는 극단적 인 결핍의 경우에 발생할 수 있습니다. 감귤류, 딸기 및 멜론에서 발견되는 비타민 C는 대부분의 조직을 구성하는 블록 인 콜라겐의 개발에 중요합니다. 또한 항산화 제로 작용하여 공해에 존재하는 자유 라디칼과 세포에 해를 줄 수있는 화학 물질로부터 보호합니다. 자유 라디칼은 또한 자연스럽게 나이를 먹을 때 형성됩니다.수 주 동안 하루에 10 밀리그램 미만을 섭취하면 심각한 결핍 및 괴혈병을 유발할 수 있지만, 이는 현대에서는 매우 드뭅니다. 비타민 C 결핍의 결과로 붓는 것이 잇몸에서 가장 뚜렷합니다.

대체 원인

붓기, 부기 및 부종은 비타민 섭취 이외의 원인으로 인해 발생할 가능성이 더 큽니다. 장기간 앉아 있거나 서있을 때, 일부 약물, 월경과 임신, 정맥류, 알레르기, 간이나 신장의 질병, 혈압의 극심한 상태 및 열이나 고지와 같은 극한 환경에 노출 될 수있는 원인. 부기 나 수분 유지로 인해 괴롭히는 경우, 건강 관리 제공자와상의하여 가능한 원인을 확인하십시오. 또한 많은 양의 보충 비타민을 섭취하는 대신 영양소 섭취가 식품에서 비롯되는 균형 잡힌 식단을 섭취하도록 노력하십시오. 또한 건강에 도움이되는 가치있는 섬유 및 기타 천연 물질을 제공합니다.