간 및 신장을위한 비타민

간은 인체에서 가장 큰 땀샘이며 재생할 수있는 유일한 내장 기관입니다. 주요 기능은 담즙 분비, 비타민 저장, 혈액 응고 및 박테리아 파괴입니다. 간은 또한 독성 물질을 신장과 장내에 처리하여 해독 약으로 작용합니다.

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신장은 몸의 수분 밸런스를 유지하고 화학 균형을 돕고 쓰레기를 제거합니다. 간과 신장의 효과적인 기능에 필수적인 많은 비타민이 있습니다.

메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면, 비타민 B6는 건강한 간과 신장에 필수적입니다. 비타민 B6는 탄수화물을 에너지로 변환하고 신체에서 독소를 제거하는 데 중요한 역할을하는 수용성 비타민입니다. 건강한 비타민 B6는 순무, 브로콜리, 생선, 달걀, 우유 및 치즈를 포함합니다. 비타민 B6는 또한 건강한 면역 계통 유지, 단백질 대사 및 신장 결석 발병을 줄이는 데 도움을줍니다.

비타민 E

비타민 E는 비타민 A와 필수 지방산이 세포 내에서 산화되는 것을 방지하는 지용성 비타민입니다. 항산화 제로 간을 해독 과정과 지방 분해를 돕습니다. U. C. Irvine 의과 대학의 연구에 따르면, 높은 용량의 비타민 E가 특히 신장 질환 환자에서 혈압을 낮추는데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 에 섹스 대학 생물 화학 과학부의 또 다른 연구에 따르면 비타민 E로 인한식이 보충제가 산화 스트레스를 줄여 신장 질환의 진행을 늦출 수 있다고합니다.건강한 비타민 E 공급원은 견과류, 브로콜리, 시금치입니다.