비타민 K 식품 및 혈액 희석액
차례:
혈액 희석제를 매일 복용하는 경우, 건강 관리 제공자가 비타민 섭취를 제한하도록 조언 할 수 있습니다 K. 와파린 (warfarin)과 같은 혈액 희석액은 내부 응고를 일으킬 위험이있는 사람들에게 응고 시간이 길어지며 혈액이 비정상적인 출혈을 멈추게하는 화학 반응을 일으킬 수있는 비타민 K가 풍부한 음식이 간섭을 일으킬 수 있습니다 응고 시간 단축으로 제한적이고 일관된 기준으로 이러한 음식을 섭취하면 응고 시간을 안전한 범위 내로 유지할 수 있습니다.
기능
기능
혈액 응고는 과도한 출혈에 대한 중요한 반응이지만 혈관의 혈전 형성은 심장, 폐 및 뇌로의 혈액 순환을 차단할 수 있습니다. 혈액 희석제 또는 항응고제는 혈액이 응고를 너무 빨리 형성하는 것을 방지합니다. 국제 표준화 비율 (INR)과 프로트롬빈 시간 (PT)의 두 가지 일반적인 실험실 테스트는 혈액 응고 시간을 측정합니다. 비타민 K가 풍부한 음식이나 음료를 과도하게 소비하면 응고 시간이 빨라지고이 값이 원하는 범위를 벗어날 수 있습니다.
의미
비타민 K는 몸에 지방이 축적되는 지용성 영양소입니다. 특정 양의 비타민 K도 소화관의 박테리아에 의해 자연적으로 생산됩니다. 의학 연구소 (Institute of Medicine)는 19 세 이상의 성인들이식이 요법이나 보충제를 통해 하루에 90 마이크로 그램의 비타민 K를 섭취 할 것을 권장합니다. PT / INR을 원하는 범위 내에서 유지하려면 매일 얼마나 안전하게식이 비타민 K를 섭취 할 수 있는지 건강 관리 공급자에게 문의하십시오.
종류
시금치, 케일, 콜라 드 그린, 채드 및 파슬리와 같은 진한 녹색의 잎이 많은 채소는 비타민 K가 풍부합니다. 콜리 플라워, 콩 및 일부 곡류는 비타민 K를 제공합니다. 녹차와 야채 올리브 오일과 캐놀라 오일에는 필수 영양소가 포함되어 있습니다.
혜택
귀하의 식단에서 비타민 K가 높은 음식을 생략하면 다른 영양 혜택을 얻을 수 없게됩니다. 케일, 콜라 드 그린, 시금치와 같은 야채는 비타민 A와 C와 철분, 칼슘, 칼륨과 같은 필수 미네랄을 제공합니다. 리서치 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면 브로콜리, 콜리 플라워, 케일 등 십자화과 식물의 화학 물질이 암 예방에 중요한 역할을한다는 연구 결과가 나왔다. 비타민 K는 혈액 응고에서의 역할 외에도 칼슘이 뼈와 결합하도록하여 뼈의 질량을 유지하는 데에도 도움이됩니다.
권고 사항
국립 보건원 (National Institutes of Health)은 권장 일일 비타민 K의 60 ~ 199 %를 함유 한 식품 3 가지를 하루에 3 번 이상 섭취하는 것이 권장된다.이 그룹에는 브로콜리, 시금치, 로메인 상추가 포함된다.겨자 채소, 스위스 chard 및 케일을 포함하여 매일 비타민 K의 200 % 이상을 포함하는 식품을 하루에 1 회 이상 섭취하십시오. 건강을 해치지 않으면 서 영양가가 높은 음식을 식단에 포함 시키려면 건강 관리 공급자와 협력하십시오.
