야채 피자는 고기 피자보다 영양가가 높지만, 특히 밀가루 껍질로 피자를 먹는다면 많은 양의 칼로리. 칼로리를 절약하기 위해 얇은 껍질 피자를 선택하거나 성분에 대한 더 많은 통제권을 얻기 위해 집에서 피자를 만들면 피자의 칼로리가 커집니다.
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패스트 푸드 피자
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버섯이 든 야채 피자. 사진 크레디트: Lisovskaya / iStock / Getty Images 피자에 사용되는 전형적인 야채는 칼로리가 거의 없기 때문에 채소 피자 조각의 칼로리는 치즈 피자의 칼로리보다 약간 높습니다. 얇게 썬 버섯 반 컵에 8 칼로리, 다진 양파의 스푼에는 4 칼로리, 다진 녹색 고추에는 8 칼로리가 들어갑니다. 14 인치 얇은 껍질 치즈 피자의 조각에는 230 칼로리가 있습니다. 규칙적인 빵 껍질을 선택하면 칼로리가 슬라이스 당 285로 증가하지만 두꺼운 크러스트를 선택하면 칼로리가 312로 증가합니다. 이것은 313 칼로리 또는 소시지 피자와 함께 일반 크러스트 페퍼로니 피자 슬라이스보다 적은 칼로리이며 325 칼로리.
수제 및 냉동 피자
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피자를 직접 만들면 슬라이스 당 칼로리가 줄어 듭니다. 사진 크레디트: area381 / iStock / Getty Images 피자의 브랜드에 따라 보통 피자의 약 1/3 인 냉동 야채 피자를 섭취하는 칼로리는 약 240-340입니다. 전체 - 밀 빵 껍질, 호박, 고추, 버섯과 지방이 감소 된 죽은 치즈를 곁들인 수제 채소 피자는 8 인치 파이의 1/4에 185 칼로리가 있으며, 버섯, 고추 및 스물 모짜렐라가 들어간 피자가 있습니다. 16 온스 이탈리아 빵 스타일 피자 껍질로 만든 파이의 1/6에 345 칼로리.
