터키 페퍼로니 영양 정보

터키 페퍼로니는 이름에서 알 수 있듯이 보통 돼지 고기보다는 칠면조로 만든 매운 소시지 인 페퍼 로니입니다. 적당히 사용하면 칠면조 고기는 건강하고 저지방의 생활 방식에 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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종류 및 섭취량

USDA National Nutrient Database에있는 칠면조 페퍼로니 식품은 슬라이스 칠면조 고추를 참고합니다. 게재 크기는 제조업체마다 다릅니다. 예를 들어 한 브랜드는 14 개의 슬라이스를 게재로 표시하고 다른 하나는 16 개의 슬라이스를 나열하고 다른 하나는 하나의 스틱을 나열합니다. 라벨을 읽고 섭취량을 계획하십시오.

양분

크기를 제공하는 것과 마찬가지로 영양 정보는 제품마다 다릅니다. 그러나 전국적으로 유통되는 칠면조 페퍼로니 매장 브랜드는 73 그램의 칼로리, 4.46 그램의 지방, 1.10 그램의 포화 지방, 그리고 30 그램 서빙 당 9.30 그램의 단백질 또는 약 15 개의 슬라이스를 함유하고 있습니다. USDA.

혜택

터키 페퍼로니는 칼로리가 적고 돼지 고기 소시지보다 지방이 적습니다. USDA에 따르면 전국적으로 판매되는 매장 브랜드의 돼지 고기 버전은 칼로리가 2 배, 지방이 8. 5 그램, 포화 지방이 3.5 그램 더 많다.

고려 사항

터키 페퍼 로니의 단점은 나트륨 함량이다. 앞서 언급 한 매장 브랜드에는 나트륨에 대한 일별 가치의 무려 25 %가 포함되어 있습니다. 나트륨은 심장 마비와 뇌졸중을 일으킬 수 있으므로 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 칠면조 페퍼로니를 한 번 치료하는 것으로 제한합니다. AHA는 매일 1500 밀리그램 이하의 나트륨을 섭취 할 것을 권장합니다.