태양 칩 영양 정보

Frito-Lay의 제품인 SunChips는 감자 칩 및 기타 스낵 칩 대신 건강에 좋은 대안으로 청구됩니다. 감자 칩보다 지방이 30 % 적고 콜레스테롤이나 건강에 해로운 트랜스 지방이 없기 때문에이 칩은 짭짤한 간식을 찾는 사람에게 더 나은 대안으로 판매되고 있습니다. 그러나 자신의 간식으로 가방을 집을 때, 영양 정보를 통해 자신의 식단에 어떤 영향을 주는지 이해해야합니다.

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1 회 섭취량

Sun Chips의 섭취량은 1 oz입니다., 영양 사실 레이블에 따르면. 식료품 점에서 구입 한 표준 크기의 가방에는 약 11 인분의 칩이 들어 있습니다. 이 서빙 크기를 영양 정보를 고려할 때 참조 프레임으로 사용하십시오. 당신은 깨닫지 못하고 앉아서 여러 번 먹을 수도 있고 매일 식단에 영향을 미칠 수도 있습니다.

칼로리

원래 SunChips는 1 서빙 140 칼로리, 지방은 50 칼로리입니다. 식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration)에 따르면 특정 식품의 칼로리 count 수는 에너지의 양을 측정 한 것입니다. 매일 먹어야하는 칼로리의 수는 활동 수준, 체중 및 나이와 같은 요인에 따라 다릅니다. 2 천 칼로리를 먹으면 SunChips의 섭취량은 일일 칼로리 섭취량의 7 %에 해당합니다.

뚱뚱보

Original SunChips에는 6 g의 총 지방이 포함되어 있으며, 2 천 칼로리를 섭취하는 경우 권장되는 최대 섭취량의 10 %에 해당합니다. 칩의 지방은 1g의 포화 지방 (최대 권장 섭취량의 5 %)과 3.5g의 단일 불포화 지방과 1.5g의 다중 불포화 지방을 포함합니다. USDA의 Food Guide Pyramid에 따르면 2 천 칼로리의 음식을 섭취하는 경우 총 지방 섭취량을 65g 미만으로 유지해야합니다. 포화 지방은 총 지방 섭취량의 3 분의 1을 넘지 않아야합니다.

나트륨

SunChips는 1 온스에 120mg의 나트륨을 함유하고 있습니다. 이는 일일 최대 섭취량의 5 %를 차지합니다. 당신의 신체는 많은 생명 기능을위한 나트륨의 적절한 공급에 달려 있지만, 너무 많이하면 심장 마비로 고통받을 가능성이 높은 심각한 건강 상태 인 고혈압에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이런 이유로 매일 2 400mg 이상의 나트륨을 섭취하지 않아야합니다.

탄수화물

SunChips는 전체 곡물로 만들어 지므로 매일 탄수화물 섭취량에 추가됩니다. 영양 섭취량에 따라 하루에 2 천 칼로리를 먹는 사람에게 하루 섭취 권장량의 6 % 인 총 탄수화물 19g이 포함됩니다. 이 칩의 탄수화물에는 3g의식이 섬유 (권장 섭취량의 10 %)와 2g의 설탕이 포함됩니다.

Protein

SunChips는 특히 단백질에 좋은식이 원천은 아니지만 1 인당 2g을 섭취 할 것입니다. 그러나 기회는 매일 먹는 다른 식품에서 단백질을 충분히 섭취하는 것입니다. USDA의식이 가이드 라인에는 전형적인 미국인의식이 요법에서 흔히 볼 수있는 단백질 섭취 권장량이 포함되어 있지 않기 때문에 결함이 드물다고 FDA는보고했다.

비타민과 미네랄

대부분의 사람들은 몸에 영양을 공급하기 때문에 칩을 먹지 않지만 SunChips에는 소량의 필수 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 각 1 온스. 봉사에는 비타민 E의 일일 권장 섭취량의 6 %가 포함되어 있습니다. 인 및 마그네슘의 권장 섭취량의 4 %; 비타민 B6, 티아민, 니아신, 아연 및 철분의 권장 섭취량의 2 %를 차지합니다.