설탕없는 카네이션 인스턴트 조식 영양 정보

Carnation Instant Breakfast는 아침을 건너 뛰는 바쁜 사람들을위한 빠르고 편리한 대안입니다. 무첨가 설탕 버전은 탈지유와 혼합 할 수있는 분말 음료 믹스 패킷으로 제공됩니다. 그것은 여분의 지방과 설탕없이 하루를 시작하는 데 필요한 영양소와 칼로리를 제공합니다. Classic French Vanilla 또는 Rich Milk Chocolate 맛을 선택할 수 있습니다.

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칼로리

카네이션 인스턴트 조식 1 인분에는 150-220 칼로리가 포함됩니다. 1 잔의 탈지유가 함유 된 프랑스 바닐라 향에는 150 칼로리 만 들어 있습니다. 탈지유 1 컵을 넣은 초콜릿 맛은 220 칼로리입니다. 2 % 또는 전체 우유를 사용하면 칼로리가 증가합니다. 평균 성인은 하루에 약 2, 000 칼로리를 소비해야하므로이 음료는 일일 칼로리의 약 10 %를 제공합니다. 칼로리는 에너지의 측정이므로 아침에 너무 적은 칼로리가 느껴질 것입니다.

지방

설탕이없는 카네이션 인스턴트 브랙퍼스트 음료의 두 가지 맛은 지방이 적습니다. 그들은 각각 1 서빙 당 1 그램의 지방을 함유하고 있습니다. 그 그램의 절반은 포화 지방이며 트랜스 지방을 포함하지 않습니다. 포화 지방 및 트랜스 지방은 콜레스테롤 수치를 높여 심장 질환의 위험에 처하게합니다.

무설탕 카네이션 즉석 아침 식사의 두 가지 맛은 필수 비타민과 미네랄의 권장 일일 수당 (RDA)의 25 ~ 50 %를 포함합니다. 칼슘과 같은 비타민과 미네랄 중 일부는 탈지제와 분말을 혼합하여 생성됩니다. 가루는 혼자 칼슘의 RDA의 25 %를 포함합니다. 탈지유와 혼합하면 음료에는 칼슘의 RDA가 50 % 포함됩니다.

나트륨

두 가지 향미료 모두 나트륨 120mg을 함유하고있다. 건강한 성인은 하루에 2, 300mg 이하의 나트륨 또는 1 티스푼의 소금을 섭취해야합니다. 나트륨 섭취량을 지켜보고 있다면 카네이션 인스턴트 브렉퍼스트 음료와 같은 가공 식품에 나트륨 함유량을 확인하십시오.

단백질

설탕이없는 카네이션 즉석 아침 식사에는 5 그램의 단백질 또는 RDA의 약 9 퍼센트가 들어 있습니다. 탈지 분유와 함께 가루를 혼합하면 RDA의 26 %를줍니다. 많은 사람들이 붉은 고기와 같은 고지방 음식에서 단백질을 섭취합니다. 매일 단백질 요구량에 맞는 저지방을 찾아내는 것이 좋습니다.