볶음 쇠고기 칼로리

전형적인 볶음 쇠고기 1 컵은 약 300 칼로리를 함유하고 있습니다. 그것은 쇠고기 파운드의 4 분의 1 플러스, 몇 가지 야채 - 양파, 후추, 당근, 아마도 작은 브로콜리 - 그리고 소스.

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쇠고기의 칼로리

쇠고기의 칼로리는 선택한 쇠고기의 종류에 따라 다릅니다. 옆 스테이크 1 파운드의 4 분의 1에는 약 110 칼로리가 들어 있습니다. 최고 등심 1/4 파운드에는 142 칼로리가 들어 있습니다. 최고 둥근 스테이크 1 파운드의 4 분의 1에는 118 칼로리가 들어 있습니다. 쇠고기를 볶으려면 1 TB가 필요합니다. 무게는 약 100 칼로리입니다.

야채의 칼로리

볶음에 야채를 추가하면 칼로리가 거의 증가하지 않습니다. 예를 들어, 한 가지 파는 20 칼로리입니다. 빨간 피망의 4 분의 1에는 9 칼로리가 들어 있습니다. 중간 당근의 절반에는 13 칼로리가 들어 있습니다. 그리고 브로콜리 한잔의 3 분의 1은 6 칼로리를 포함합니다.

칼로리 소스

당신의 소스는 몇 블럭 정도 간단 할 수 있습니다. 간장은 17 칼로리입니다. 좀 더 정교한 것을 원한다면 병에 담은 데리야끼 소스 한 컵에 약 64 칼로리가 들어 있습니다.