통계 미국인에게 불행히도

불행히도 미국인에게는 건강식을 먹는 것이 현상 유지가 아닌 것 같습니다. 사회적 문제가 있음을 인식하는 것이 첫 번째 단계입니다. 많은 미국인들이 왜 비만과 관련된 질병에 걸릴 위험이 있는지를 보여주는 충격적인 통계가 있습니다. 우리 사회의 식생활 습관을 바꾸는 것은 한 번에 한 단계 씩 진행될 수 있습니다.

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전체 곡물

우리는 곡물의 전체 곡물의 적어도 절반을 만들 것을 권장합니다. 그러나 전체 곡물 협의회 (Whole Grains Council)에 따르면 미국인들은 여전히 ​​전체 곡물을 충분히 섭취하지 않는다고합니다. 불행히도, 미국인들이 먹는 곡물의 11 %만이 전체 곡물입니다. 가정에서 흔히 먹는 음식을 바꾸어 곡물 섭취를 늘릴 수 있습니다. 흰 쌀 대신에, 통 곡물 현미를 시험해보십시오. 흰빵 대신에 곡식 빵을 드십시오. 퀴 노아처럼 결코 시도하지 않은 전체 곡물을 시도하여 오래된 요리법을 재창조하십시오.

당뇨병

Healthfinder에 따름. 미국 성인의 3 분의 1이 2050 년까지 당뇨병을 앓을 가능성이 있습니다. 당뇨병은 영향을받는 성인과 가족의 건강 관리 비용과 삶의 질에 엄청난 영향을 미치며 합병증으로 인해 높은 의료 및 인명 비용이 발생할 수 있습니다. 당뇨병은 유전 적입니다. 그러나 제 2 형 당뇨병은 빈약 한 식습관과 비만의 결과 일 수 있습니다. 당뇨병 예방법을 익히십시오. 위험에 대해 의사와상의하고 건강한 식습관을 연습하십시오.

비만 비용

미국인들은 비만에 돈을 지불하고 있습니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 비만과 관련된 의료비는 1998 년 총 미국 내 의료 지출의 9.1 %를 차지했으며 78 달러에 달할 수도있다. 50 억 이러한 비용은 비만과 관련된 질병 및 사망을 설명합니다. 의사와 함께 연례 신체 검사를 받고 필요하다면 체중, 체중 목표 및 체중 감량 방법을상의하십시오.