임신 중 운동 후

대다수의 임산부는 대부분의 운동이 안전하고 유익합니다. 미국 산과 대학 산부인과 학부에서는 합병증이없는 임산부에게 대부분의 요일에 적절한 신체 활동을 30 분 이상 시행 할 것을 권장합니다. 그러나 운동 후 얼룩짐을 경험하는 것은 무서울 수 있습니다. 임신 중 운동 후 분무 - 분홍색에서 갈색의 질 분비물이 조금 나옵니다. 그러나 문제를 나타낼 수있는 가능한 경고 신호를 알고 있어야합니다. 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오.

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첫 번째 탈모자 발견

임신 중에 나타나는 많은 원인은 임신시기에 따라 다릅니다. 2009 년 6 월 미국 가정 의학 박사 (American Family Physician) 지에 따르면, 여성의 약 25 %가 첫 임신에서 얼룩이나 질 출혈을 경험합니다. 임신이 자궁 벽에 붙어있을 때 일반적인 원인은 이식입니다. 이 유형의 얼룩은 정상이며 마지막 생리 기간 후 약 4 주에 발생합니다. 그러나 지속적인 스포팅이나 출혈은 임신 중 유산이나 다른 잠재적 인 문제를 나타낼 수 있으므로 항상 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.

운동 후 스포팅이 발생하면 과민 반응의 징후 일 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉에서는 반복적 인 호핑, 점프 또는 튀는 동작을 피할 것을 권장합니다. 활발한 걷기 나 수영과 같은 영향이 적은 운동이 더 나은 대안 일 수 있습니다.

두 번째 및 세 번째 마약 추출

두 번째 및 세 번째 삼 분기의 부작용 또는 질 출혈이 덜 일반적이며 면밀히 관찰해야합니다. 임신과 출혈 또는 스포팅이 반복적으로 나타나는 임산부는 운동과 관련하여 출산이나 출산과 관련하여 임신과 관련하여 심각한 문제가 있음을 알려야합니다. 대부분의 문제는 안전하게 관리 할 수 ​​있지만 운동을 제한하거나 회피해야 할 수도 있습니다. 의료 서비스 제공자는 출혈이 무해한 것인지 또는 자궁에 비정상적인 태반 배치 또는 조기 진통 표시와 같은 더 심각한 무언가가 있는지 여부를 판단하기 위해 검사 및 테스트를 수행합니다.

운동 안전

스포팅은 과민 반응의 징조 일 수 있으므로 몸 상태가 좋지 않으면 몸을 들어보고 활동을 멈추는 것이 중요합니다. 피로의 지점까지 운동하는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 대화를 계속할 수없는 그런 호흡은 너 자신을 과장하는 징후이다. 긴 워밍업 및 냉각을위한 시간을 내고 자신을 페싱하면 과다한 반응을 피할 수 있습니다.

미국 산과 대학 (COA)은 승마 나 스키와 같이 추락 할 수있는 활동을 피할 것을 권장합니다.농구 나 축구와 같은 접촉 스포츠에 참여하는 것은 복부에 부상을 입힐 수 있으므로 권장하지 않습니다.

다음 단계, 경고 및주의 사항

운동 후 스포팅은 임신 관련 문제를 나타내지 않을 수도 있지만 임신 중 출혈이 발생할 가능성은 심각하므로 즉시 의료기관과상의해야합니다. 의사 나 조산사가 당신을 검사하기를 원할 것입니다. 골반 검사 및 초음파 검사는 일반적으로 임신 관련 문제를 감지하고 아기의 건강 상태를 평가하는 데 사용됩니다. 결과에 따라 건강 관리 제공자가 임신 나머지 기간 동안 안전한 운동에 관해 조언 할 수 있습니다.

생리주기와 비슷한 출혈이 심한 경우 즉시 합병증, 유산 또는 조기 진통의 징후가 될 수 있으므로 의사의 진료를 받으십시오. 의사에게 연락 할 수 없으면 지역 응급실에서 치료를 받으십시오.