부적절한 식사의 효과 충분한 칼로리
차례:
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- 심장 문제
- 충분한 칼로리를 섭취하지 않으면 소화관이 에너지를 절약하기 위해 속도를 늦출 수 있습니다. 소화관은 음식과 음료를 가장 단순한 형태로 분해하여 신체가 영양소를 사용하여 기능을 발휘할 수있게합니다. 사람이 충분한 칼로리를 섭취하지 않으면 위가 더 빨리 비워지고 장의 안감이 줄어들 수 있습니다. 사람이 먹을 때, 소화관이 심각하게 손상되어 음식을 제대로 소화 할 수 없습니다. 췌장은 소화 효소를 더 천천히 생산하며 사람은 설사를 경험할 수 있습니다. 설사는 사람을 탈수시키고 필수 비타민과 영양소를 고갈시킴으로써 문제를 악화시킵니다.
- 체중 감량을 목표로 칼로리를 제한하는 경우, 칼로리를 너무 적게 섭취하면 체중 감소가 시작되기 전에 방해를받을 수 있습니다.열량을 심각하게 제한하는 것은 지속 가능하지 않습니다 - 당신은 왜건에서 떨어져서 옛 식습관으로 돌아갈 것입니다. 그러나 그것은 또한 당신의 몸이 근육 조직을 파괴하게 만듭니다. 웨스트 버지니아 대학 (West Virginia University)은 안전한 체중 감소를 위해 일주일에 2 파운드 이상을 잃어서는 안된다고 설명합니다. 그 이상을 잃으면 너무 적은 칼로리를 소비합니다.
칼로리를 소비하는 것은 인체가 기능하기 위해 필수적입니다. 너무 많은 칼로리를 소비하면 건강에 문제를 일으킬 수 있고 칼로리를 너무 적게 섭취 할 수 있습니다. 섭식 장애, 극단적 인 다이어트 및 일부 건강 상태로 인해 사람이 충분한 칼로리를 소모하지 않을 수 있습니다. 영양 실조가 건강 문제를 일으키는 경우에는 치료가 필요합니다.
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심장 문제
누군가가 칼로리 섭취를 장시간 제한하면 영양 실조가 발생할 수 있습니다. 신경성 식욕 부진이나 신경성 식욕 부진과 같은 섭식 장애가있는 사람들은 영양 실조에 걸릴 위험이 있습니다. 칼로리를 심각하게 제한하는 사람들은 몸이 기아 상태로 들어가 에너지를 보존하기 위해 신체의 기능을 느리게하기 때문에 신진 대사가 더 느립니다. Frances Sizer와 Eli Whitney는 "영양과 개념과 논쟁"에서 영양 실조, 심장이 불규칙하거나 너무 빨리 뛰는, 심장 근육이 얇고 약 해지고 심장 약실의 크기가 감소한다는 사실을 기술합니다. 영양 실조로 인해 심장 마비가 발생할 수 있습니다.
