건강한 다이어트의 단기 및 장기 영향
차례:
건강한 음식을 먹으면 단기간 및 장기간에 혜택을 누릴 수 있습니다. 몸의 모습과 기분이 나아질뿐만 아니라 삶의 질이 향상되고 질병의 위험이 적으며 건강한 식단을 먹지 않는 사람보다 오래 살아야합니다.
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인스턴트 효과
처음 건강식을 먹기 시작하면 기분이 좋아지는 것에 놀랄 수도 있습니다. 귀하의 에너지 수준은 하루 종일 일관되고, 기분이 안정적이며보다 효과적으로 집중할 수 있습니다. 당신은 더 잘 자고, 더 기민하게 느끼고, 자신에 대한 긍정적 인 느낌과 자신감에 대한 느낌을 포함하여 정신 상태의 개선을 보게 될 것입니다.
전환
정기적 인 운동 프로그램과 함께 건강식을 섭취하면 과도한 체지방을 잃고 건강하고 야윈 근육을 만들 수 있습니다. 건강에 좋은 식단은 살코기, 달걀, 채소, 과일, 곡물 및 유제품을 많이 포함하는 다이어트입니다. 체지방 감소는 또한 심장 질환, 당뇨병 및 많은 암 위험을 감소시킵니다. 혈압은 혈당과 마찬가지로 건강한 수준에서 안정 될 것입니다. 외모가 좋아지면 자신감이 높아집니다. 이러한 자신감은 삶에 대한 만족도를 높이는 데 도움이됩니다. 새로운 일을 시도하고 활발히 활동하기를 바랍니다.
유지 관리 모드
잠시 동안 건강식을 섭취하면 신체는 본질적으로 유지 관리 모드로 들어갑니다. 당신의 체중은 건강한 목표 지점에서 안정 될 것이고, 당신은 지속적으로 활기차게 될 것입니다. 신체 활동이나 직장에서의 정신 활동과 같이 높은 수준의 활동을 유지할 수 있습니다. 귀하의 라이프 스타일은 시간이 지남에 따라 조정되어 더 이상 건강에 대한 투쟁이 아닙니다.
장거리 여행의 경우
평생 동안 건강하게 지속되는식이 요법의 이점이 실제로 합쳐집니다. 암, 관절염, 기억 상실, 치매 및 황반변 성을 덜 일으킬 수 있습니다. 심장 마비, 혈전, 낙상과 골절, 당뇨병에 걸릴 위험이 적고, 나이가 들수록 치료가 어려워지는 영양 결핍증 위험이 줄어 듭니다. 또한 건강에 좋지 않은 식단을 먹은 사람들보다 더 오래 살고 행복하게 활동할 수 있습니다.
